건강 썸네일형 리스트형 건강한 눈 만드는 방법 !! 건강한 눈 만드는 방법 !! 안녕하세요~ 미소방입니다^^ 요즘엔 어른이나 아이들이나 컴퓨터 또는 스마트 폰을 많이 보다보니 눈 건강을 생각 안할 수 없는데요~ 건강한 눈을 만드는 방법~ 매일같이 꾸준히 운동을 하면 좋을 것 같아서 올려봅니다. 눈으로 운동한다는 것이 다소 생소하게 들릴 수 있 하지만 눈 운동을 하루에 몇 분씩 습관화하고, 손가락으로 안구 및 얼굴 주변을 규칙적으로 지압해주면 눈의 피로는 물론 눈의 노화를 완화시킬 수 있습니다. 건강한 눈을 만드는 방법~~ 시작합니다~ 따라해 보시죠~~^^ 1. 눈 주위를 눌러주세요! - 검지와 중지를 사용해 눈 주위 뼈대를 세게 꼭꼭 눌러줍니다. - 눈동자 위쪽과 아래쪽 모두를 천천히 눌러줍니다. 2. 눈 양쪽 옆을 눌러주세요! - 눈 양쪽 옆으로 귀와 .. 더보기 운동이 몸에 미치는 효과 5가지!! 운동이 몸에 미치는 효과 5가지!! 안녕하세요? 미소방입니다^^ 날씨가 장난이 아니네요~ 엄청 추워졌습니다. 오늘은 운동이 몸에 미치는 효과 5가지를 알아볼 건데요~ 요즘 사람들은 운동에 많은 관심을 가지고 있죠~ 잇님들도 마찬가지?? ㅋㅋ 운동을 통해서 몸도 건강하게 만들고 스트레스도 풀어 정신적으로도 좋다는 얘기죠~ 육체와 정신을 건강하게 하는 운동~ 좀 더 자세히 헬스닷컴에 기재 된 내용을 올려봅니다. (사진출처 : 네이버) 1. 엔도르핀 분비 힘든 운동을 하면 아드레날린과 코르티솔의 수치가 치솟는다. 우리 몸은 이러한 변화를 위협으로부터 탈출을 시도하고 있는 것으로 인지한다. 이로 인해 근육의 고통을 감소시키고, 기분을 완화시키는 엔도르핀을 분출하게 된다. (사진출처 : 네이버) 2. 다이어트 효.. 더보기 건강즙 알고먹기!! 건강즙 알고먹기!! 날씨기 추워져서 그런지 건강을 생각하게 되네요~~ 그래서 건강즙을 먹을까 싶어 찾아보다가 건강즙을 알고 억어야 한다는 기사가 있더라구요~ 즙으로 만들면 영양성분이 농축되다보니, 건강즙을 많이 찾고 있는데 그러나 자신에게 맞지 않는 원료라면 문제가 되는 성분도 먹게 되어 나쁜 영향이 더 커질 수 있다고 합니다. (사진출처 : 네이버) ◀◁ 콩팥질환자, 칼륨 풍부한 배즙·사과즙·양파즙 주의 ▷▶ 콩팥질환을 앓는 사람은 배즙·사과즙·양파즙에 많은 칼륨성분을 주의해야 한다. 콩팥은 몸속 전해질이나 노폐물을 거르는 역할을 하는데, 콩팥질환자는 콩팥 기능이 떨어져 체내 칼륨농도가 조절이 안 된다. 칼륨이 몸에 과도하게 들어오면 빠져나가지 못하고 쌓여 심장이 빨리 뛰고, 심하면 사망하기도 한다. .. 더보기 안구건조증이란?? 안구건조증이란?? 바람이 불어서일까요~ 요즘들어서 눈이 따끔거리고 아프네요~ 눈이 뻑뻑한? 느낌이랄까 그래서 안과를 찾아갔더니 안구건조증이라고 하네요~ ㅠㅠ 인공눈물하고 다른 안약을 처방 받았는데요~ 많이 불편하네요~ 잇님들도 한 번 체크 해 보세요~~ (사진출처 : 네이버) 안구건조증이란 건성안 증후군이라고도 부르는 질병입니다. (사진출처 : 네이버) 안구건조증 증상!! 눈이 시리고 모래알이 들어간 듯한 이물감을 느끼며, 콕콕 쑤시는 느낌을 받구요~ 쉽게 눈이 피로하여 잘 뜰 수가 없고, 눈을 감고 있으면 편하지만 눈을 뜨면 증상이 심해지는 경우가 많다고 합니다. 특히 안구건조증이란 질병이 있으면 외출 시 눈에 찬바람을 맞으면 눈물이 줄줄 흐르며, 심한 경우 두통을 호소하기도 합니다. 외관상 눈도 약간.. 더보기 겨울철 독감예방 전과 후!! 겨울철 독감예방 전과 후!! 어느덧 겨울이 다가왔네요 입동이 엊그제라고 하던데~ 참! 세월이 참 빠르지요 뜨거웠던 여름이 지나고 바로 추운 겨울?? ㅋㅋ 그래서인가 사무실 여기저기서 콜록~소리가 들립니다. 그래서 오늘은 겨울철 독감예방 전과 후에 대해 올려봅니다. 꼭 지켜야 할 내용이지요~~ (사진출처: 네이버) 《 영유아는 더 철저하게 》 영유아는 예방접종 전날부터 세심한 준비가 필요합니다. 접종 전날에는 목욕을 시켜 아이를 청결하게 하고, 병원에 가기 전 적정 체온을 유지하는지 체크합니다. 예방접종 당일에는 모자보건수첩, 아기수첩 등을 챙기고, 아이의 건강 상태를 가장 잘 아는 보호자가 함께 접종 기관을 찾습니다. 예방접종 후에도 꼼꼼하게 아이의 상태를 확인해야 합니다. 접종 직후 바로 집으로 가는 .. 더보기 근시와의 전쟁 - 원인과 증상!! 근시와의 전쟁 - 원인과 증상!! 요즘에는 스마트폰이 너무나 다양한 기능을 가지고 있죠~ 그래서인지 어른이나 아이들이나 손에 스마트폰을 꽉 잡고? 있는데요~ ㅋㅋ 게임이나 유튜브 시청이 많이지는 것 같아요~ 그래서 스마트폰으로 인해 눈이 많이 나빠지고 있는데요~ 그래서 오늘부터 눈에 대해 알아볼까 합니다. 오늘은 근시~~ㅎㅎ (사진출처 : 네이버) 근시는 먼 곳을 바라볼 때 물체의 상이 망막의 앞쪽에 맺히는 굴절이상으로, 먼 곳은 잘 안보이고 가까운 곳이 잘 보이는 눈을 말합니다. (사진출처 : 네이버) 근시의 종류 단순 근시, 병적 근시, 가성 근시, 합병 근시 단순 근시는 눈의 굴절력에 의한 초점거리에 비해서 안구의 길이가 길어서 생기는 근시로 20세가 되면 더 이상 진행하지 않습니다. 개 요 근시는.. 더보기 함초발효액!! - 뱃속 지방 1시간에 -600g 빠져~ 함초발효액!! - 뱃속 지방 1시간에 -600g 빠져~ 아이가 얼마 전부터 화장실을 자주 가는 거예요~ 왜 그런가 했더니 변을 잘 못 본다고 하네요~ 화장실은 자주가는데 결과?는 ~ 그래서 식이섬유를 생각했는데 함초 발효액이 생각나더라구요~ 그래서 알아봤습니다. 많은 분들이 공감할 것 같네요~~ (사진출처 : 네이버) 함초가 좋은점 첫째, 함초를 먹은 후 화장실에서 확인!! 둘째, '1시간만에 -600g'이란 별명이 붙은 화제의 식품!! 다량의 미네랄과 식이섬유가 그 비결!! 함초의 성분 특히 함초는 100g 기준, 다른 식품에 비해 우유 7배, 철분이 다시마의 40배, 칼륨이 굴의 3배나 높게 들어가 있다고 합니다. 함초는 지구상에서 유일하게 소금물을 흡수하며 자라는 풀. 흙속에 스며든 바닷물을 빨아들.. 더보기 장염 원인과 치료에 좋은 음식!! 장염 원인과 치료에 좋은 음식!! 며칠 전 어머니께서 만들어 주신 잡채를 양~껏 먹었어요 그리고 2일 후 갑자기 배가 살 살 아프고 ~ 결국 화장실을 여러번 가게 됐죠~ ㅋㅋ 병원에 갔더니 장염이라고 하더라구요~ 그래서 약을 며칠 먹고 괜찮다 싶었는데 또 배가 살 살 아파오기 시작하네요~ 장염에 좋은 음식은 없을까 싶어 알아보다가 장염의 원인과 증상~ 그리고 치료방법, 음식 등을 알아보았습니다. 함께 공유하죠~ (사진출처 : 네이버) 장염의 원인과 증상! 장염은 섭취한 음식물의 독성 물질로 발생하는 증후군이라 대부분 음식 섭취와 연관이 있기 때문이다. 장염 증상으로는 △설사 △발열 △복통 △구토 등 음식물 섭취 이후 3일 이내에 급성 장염 증상을 동반하는 것이 특징이다. (사진출처 : 네이버) 장염 치료.. 더보기 갑작스런 갱년기! 이겨내는 방법!! 갑작스런 갱년기! 이겨내는 방법!! = 결론을 말하자면 가족, 친구, 동료와 함께 한다면 상처와 고통은 치유될 수 있습니다. 우리 집에는 중2병의 여학생과 갱년기에 들어선 엄마가 있습니다. 가끔씩 중2병과 갱년기가 전쟁을 일으키기도 하지요~ 중2병이 이기든~ 갱년기가 이기든~ 뭐 ~ 그게 삶이니까~ ㅋㅋ 저희 집 볼만하겠죠? 하지만 생각보다 잘 지내고 있지요~ 그 이유는 서로 조심?하고 서로 이해하려고 하니 조용히 오히려 단란하게 잘 지내고 있지요~ 그래서 다른 분들도 혹시 이런 시기라면 이겨낼 수 있는 방법을 전해드리고자 합니다. (사진출처 : 네이버) 갱년기를 이겨내는 방법!! 중년기를 인생의 황금기라고 합니다. 40대에서 60대 초 사이에 사회적으로나 직장과 가정에서 최고의 위치에 있다는 뜻입니다... 더보기 아침에 좋은 음식!! 아침에 좋은 음식!! 바쁜 시대를 살아가는 우리들!! 특히나 아침 출근시간은 더 더욱 바쁜데요~ 그래도 속 건강은 챙겨야겠죠~^^ (사진출처 : 네이버) 저는 만성위염이 있어서 속 건강을 더욱 챙겨야 하는데요~ 현대인들의 속 건강~~ 스트레스로 인한 증상으로 저와 비슷하지 않을까 싶어요~ 그래서 준비했습니다. 아침에 먹으면 좋은 음식을요~ "아침에는 사과는 금"이라는 말을 들어보셨죠? 사과 이외에도 어떤 음식을 아침에 먹는 것이 좋은지 알아볼게요. (사진출처 : 네이버) ~~~ 감 자 ~~~ 감자의 녹말은 위를 보호하는데 좋다고 합니다. 감자에는 몸속 점막을 튼튼하게 해주는 판토텐산 물질과 비타민C 등이 풍부하게 함유되어 있는데요. 특히 위산이 적은 아침 공복에 감자를 먹게 되면 감자의 효능이 더 오래 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
