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건강

장건강에 좋은 3가지!! 장건강에 좋은 운동 3가지!! 1. 걷기 건강한 습관에 의해 우리 몸의 변화를 느낄 수 있습니다. 반대로 스트레스를 받게되면 몸에 안좋은데 장에도 큰 영향을 준다고 합니다. 따라서 장건강운동을 해주는 것이 중요한데요 장건강운동에 좋은 운동이 '걷기'라고 합니다. '걷기'에 있어서 특별한 포인트가 있다면 그냥 편안한 마음으로 걷는 것이라고 합니다. 건강이 허락하는 만큼 걷는 것이 장건강운동으로 가장 좋은 방법이라고 하네요 ^^ 2. 웃기 장건강운동으로 또 좋은 방법이 있다면 바로 '웃기'라고 하는데요 잘 웃는 것 만으로도 배가 움직이면서 복근운동이 된다고 합니다. 건강한 습관이 건강한 신체를 만들어 주는 것 같습니다. ^^ 3. 물 마시기 식사 30분전에 물 한컵, 식사 2시간 뒤 한컵, 잠자기 1시간 전.. 더보기
사무실에서 할 수 있는 운동!! 사무실에서 할 수 있는 운동!! 1. 의자에서 자전거 타기 의자에 앉은 상태에서 다리를 들고 자전거 페달을 돌리듯이 두 다리를 돌려주세요. 허리, 다리 운동에 좋은 효과가 있을 겁니다. 사무실에서 할 수 있는 운동!! 2. 기지개 펴기 사무실에서 할 수 있는 운동 중에 가장 쉬운 운동이지요~ 양손을 깍지끼고 손바닥을 머리 위로하여 기지개를 펴 주시면 되구요~ 그 상태에서 뒤로, 앞으로, 양 옆으로 스트레칭을 하면 몸에 긴장이 풀릴 겁니다. 팔뚝, 어깨, 허리 등 뭉친 근육들이 풀려서 기분이 좋아질 겁니다.^^ 사무실에서 할 수 있는 운동!! 3. 발끝 들어올리기 사무실에서 제일 피로가 느껴지는 부위 중 하나죠~ 종아리와 발이 퉁퉁 붓는 느낌~~ 그래서 사무실에서 할 수 있는 운동~ 앉아서도 일어서서도 할.. 더보기
위장약, 위염약 카베진 300정 가격정보!! 위장약, 위염약 카베진 300정 가격정보!! 제가 1년 넘직하게 위염약을 먹고 있습니다. 얼마전까지도 알로에, 마를 갈아서도 먹어봤습니다. 그래도 위가 좋지 못하더라구요~~ 그런데 광고를 보고 카베진을 알게 되었는데요~ 약국에서 200정을 35,000원에 판매하고 있더라구요 그래서 2병을 사다가 먹었는데 효과는 좋았습니다. 그런데 값이 너무 비싸서 중단했지요~~^^ 그러다가 5~6개월 지났을까요~ 남대문에서는 좀 사다고해서 가보았지요~ 남대문 시장 수입코너에서는 300정을 25,000원에 팔더라구요. 그래서 2병을 사게 되었습니다. 위장약, 위염약으로는 카베진이 유명하다고 합니다. 그 곳에서는 카베진이 유명한지 없어서 못판다고 하네요~ 위에 좋다는 양배추 성분의 카베진! 복용법으로는 식후 2알을 먹으면 .. 더보기
셀리뉴 앰플 효과!! 피부개선 셀리뉴 앰플 효과!! 피부개선 저희 어머니 그리고 저도 발라볼려구 구입했는데 아침, 저녁으로만 발라주면 피부가 개선된다고 하네요~~ 셀리뉴 앰플 효과 기대해 보겠습니다. 셀리뉴 앰플 효과!! - 피부개선 더보기
내 몸 살리는 건강상식!! 내 몸 살리는 건강상식!! 1. 자연식 식사! 자연식 식사는 좋은 기운을 생성해서 생기를 찾게 해주고 독소를 제거하며 신진대사를 원활하게 합니다. 2. 꾸준한 운동! 운동을 꾸준히 하면 근육이 생성되고 근육을 통해 많은 열이 만들어지고 보관이 됨으로 체온을 높이고 기초 대사량을 늘려 다이어트에도 도움이 됩니다. 3. 정상 체온 유지! 사람의 체온은 36.5~37.0도가 정상이라고 합니다. 소식과 따뜻한 음식, 옷차림, 운동 등으로 정상 체온을 유지함으로 신진대사를 원활하게 합니다. 4. 충분한 산소 공급! 우리가 먹은 음식은 산소가 있어야 에너지로 전환됩니다. 깨끗한 산소를 공급해야 기혈 순환이 원활해지고 건강해 질 수 있습니다. 5. 충분한 숙면! 자는 동안 우리에게 필요한 호르몬들이 분비된다고 합니다.. 더보기
간단한 실내운동 간단한 실내운동 1.실내줄넘기 (전신운동) 실외에서 하는 줄넘기도 좋겠지만 실내에서 에어보드를 놓고 소음없는 줄넘기를 강추합니다. (아이들 성장판도 자극하여 성장에 도움이 됩니다.) 줄넘기 30분 운동으로 360 칼로리를 소모할 수 있다네요. 시간에 비해 효율적인 전신운동이라 생각됩니다. 관절의 무리를 줄여주는 에어보드에서 실내줄넘기 추천합니다. 2. 팔굽혀펴기(상체운동) 실내에서 맨몸으로 쉽게 할 수 있는 운동이 팔굽혀펴기 운동이 아닌가 싶습니다. 이 운동은 상체는 물론 코어도 단련할 수 있는 훌륭한 운동입니다. 정자세로 운동하기 어려운 분들은 무릎을 바닥에 대고 20~30회 3회 반복을 기본으로 하면 됩니다. 상체를 강화할 수 있는 가장 간단한 운동이랍니다. 3. 스쿼트 (하체운동) 스쿼트는 쉽게 말.. 더보기

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