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여름철에 식욕부진이 생기는 이유!! 여름철에 식욕부진이 생기는 이유!! 잇님들 안녕하세요? 미소방~~장입니다. 오늘은 후덥지근 하고 습도가 많이 높네요 그래서인지 밥맛이 없어 차가운 음식만 찾게 되는데요~ 여름철에 식욕부진이 생기는 이유를 알아볼까 합니다. -여름철에 식욕부진이 생기는 이유!!- =첫째= 높은 기온으로 인한 열 스트레스와 불쾌감으로 스트레스 호르몬이 분비돼 위장 기능이 떨어져서다. =둘째= 체온 상승을 막으려고 식욕 억제 호르몬인 렙틴이 분비되면서 전반적으로 식욕이 떨어진다. =셋째= 냉방기구 사용으로 실내외 온도 차이가 크면 자율신경의 불균형이 나타나 식욕 중추가 억제될 수 있다. =넷째= 높은 기온으로 체온 유지에 필요한 기초 대사량이 감소하면 전체 필요 열량이 줄어 식욕이 떨어지기 쉽다. 식욕부진에서 벗어나려면 조금씩.. 더보기
여성 생리통 완화에 좋은 음식!! 여성 생리통 완화에 좋은 음식!! 안녕하세요~ 미소방~장입니다. 오늘은 갑자기? 올리고 싶은 내용이 있네요~ 여성들만이 느낄 수 있는 생리통!! 말 할 수 없는 고통이죠~ 그래서 여성 생리통 완화에 좋은 음식을 소개하고자 합니다. 미 역 미역은 생리통에 좋은 음식으로 알고 계신데요, 많이 먹을수록 어혈과 노폐물이 빠르게 배출되서 생리통을 완화시켜줍니다. 평소에도 미역국을 많이 먹는것도 좋은 예방법이라고 합니다. 바나나 바나나에는 세로토닌이라는 성분이 함유되어 있는데, 생리 중에는 세로토닌 수치가 낮아진다고 하네요 그래서 우울증, 수면부족 등의 증상이 나타난다고 합니다. 바나나는 세로토닌의 수치를 높여주는 생리통에 좋은 음식이랍니다. 견과류 견과류에는 비타민B6이 들어있는데 이 비타민을 많이 섭취하면 호르.. 더보기
여름철 대표간식 - 옥수수의 효능, 효과를 알아보아요!! 여름철 대표간식 - 옥수수의 효능, 효과를 알아보아요!! 잇님들 안녕하세요? 미소방~장입니다. 비가와서 그런지 서늘함?이 느껴지네요~ 저녁때 시장을 지나다가 찐옥수수를 보게 되었는데 달콤한 냄새가 코를 자극하네요~ ㅋㅋ 그래서 오늘은 특별히 여름철 대표간식!! 옥수수의 효능, 효과를 알아보겠습니다. 고혈압 개선효과 옥수수 수염차를 꾸준하게 섭취하시면 혈압이 안정되어 고혈압을 개선시키는 효과가 있답니다. 또한, 평소에 자주 코피가 나는 사람이 섭취하시면 출혈이 멈추는 효능이 있답니다. 붓기제거효과 평소에 얼굴이 자주 붓는 분들이라면 옥수수의 효능을 보실 수 있습니다. 특히, 출산후에 붓기가 잘 빠지지 않을 때 섭취하시면 도움이 됩니다. 피부 건강효과 옥수수에는 피부건강에 좋은 단백질, 섬유소, 비타민 무기.. 더보기

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