여성 생리통 완화에 좋은 음식!!

여성 생리통 완화에 좋은 음식!! 

 

안녕하세요~ 미소방~장입니다.

오늘은 갑자기? 올리고 싶은 내용이 있네요~

여성들만이 느낄 수 있는 생리통!!

말 할 수 없는 고통이죠~

그래서 여성 생리통 완화에 좋은 음식을

소개하고자 합니다.

 

(사진출처 : 네이버)

(사진출처 : 네이버)

 미 역 

미역은 생리통에 좋은 음식으로 알고 계신데요, 
많이 먹을수록 

어혈과 노폐물이 빠르게 배출되서 
생리통을 완화시켜줍니다. 
평소에도 미역국을 많이 먹는것도 

좋은 예방법이라고 합니다.

(사진출처 : 네이버)

 

 

바나나 

바나나에는 세로토닌이라는 성분이 함유되어 있는데, 
생리 중에는 세로토닌 수치가 낮아진다고 하네요
그래서 우울증, 수면부족 등의 증상이 나타난다고 합니다. 
바나나는 세로토닌의 수치를 높여주는 

생리통에 좋은 음식이랍니다.

 

(사진출처 : 네이버)

견과류 

견과류에는 비타민B6이 들어있는데 
이 비타민을 많이 섭취하면 

호르몬에 영향을 주어 
생리전증후군 현상도 없어지고 
생리통증도 없애준다고 합니다. 

비타민B6은 육류,계란 등에도 들어있으니 
이것들도 생리통에 좋은음식에 해당합니다. 

(사진출처 : 네이버)

 
유 자 

유자는 혈액순환에 도움을 주는 음식입니다. 
비타민도 풍부해서 피로회복 및 

소화촉진에 좋은 효과를 보이면서, 
몸에 활력을 불어 넣어주는 

생리통에 좋은음식입니다.

(사진출처 : 네이버)

여성 생리통 완화에 좋은 음식을 드시고

그 증상을 많이 완화시키면 좋겠네요~