여름철에 식욕부진이 생기는 이유!!

여름철에 식욕부진이 생기는 이유!!

 

 

잇님들 안녕하세요?

미소방~~장입니다.

 

오늘은 후덥지근 하고 습도가 많이 높네요

그래서인지 밥맛이 없어

차가운 음식만 찾게 되는데요~

 

여름철에 식욕부진이 생기는 이유를 알아볼까 합니다. 

 

(사진출처 : 네이버)

-여름철에 식욕부진이 생기는 이유!!-

 

=첫째=

높은 기온으로 인한 열 스트레스와 불쾌감으로 
     스트레스 호르몬이 분비돼 위장 기능이 떨어져서다.  

 

=둘째=

체온 상승을 막으려고 식욕 억제 호르몬인 
     렙틴이 분비되면서 전반적으로 식욕이 떨어진다. 

 

=셋째=

냉방기구 사용으로 실내외 온도 차이가 크면 
     자율신경의 불균형이 나타나 식욕 중추가 억제될 수 있다. 

 

=넷째= 

높은 기온으로 체온 유지에 필요한 기초 대사량이 감소하면 
      전체 필요 열량이 줄어 식욕이 떨어지기 쉽다.

 

 

식욕부진에서 벗어나려면 

조금씩 자주 먹는 것이 좋다. 

(사진출처 : 네이버)

-단백질 섭취와 가벼운 운동-

입맛이 없을 땐 
닭고기·생선 등 

양질의 단백질을 먹도록 한다. 

비타민과 미네랄이 풍부한 채소나 
과일을 자주 섭취하는 것이 좋다. 

가볍게 운동을 하고 
미지근한 물로 목욕해서 

숙면을 하는 것이 좋다. 

 

 

글출처 : https://jhealthmedia.joins.com/article/article_view.asp?pno=20683