여름철 음료 올바로 알고 마시기!! 여름철 음료 올바로 알고 마시기!! 안녕하세요~ 미소방~ 장입니다. 더운 여름이라서 시원한 음료를 많이 마시게 되는데요~ 많은 음료들이 잠깐의 입맛은 돋울 수 있으나 근본적인 갈증 해소와 피로 회복엔 큰 도움이 되지 않는다고 합니다. 알코올, 설탕, 카페인이 함유되었기 때문인데요~ 맥주는 숙면방해!! 더운 날 시원한 맥주 한 잔은 피로회복은 커녕 오히려 온열질환에 노출될 수 있다. 체온이 상승하고 이뇨작용에 의해 수분이 배출되기 때문이다. 도리어 수면의 질을 해쳐 피로 회복에 악영향을 끼친다. 스포츠 음료는 반짝!! 대부분 설탕 성분이 들어있기 때문에 혈당을 급격하게 상승시킨다. 혈당이 급격하게 상승하면 반짝 피로가 풀린 느낌을 받지만 시간이 지나면 피로가 다시 몰려온다. 카페인 음료는 혈관 수축 유발!.. 더보기 감자의 효능과 먹는 방법!! 감자의 효능과 먹는 방법!! 안녕하세요? 미소방~ 장입니다. 오늘은 갑자기 찐감자가 생각이 나서 감자의 효능이 얼마나 좋은지 글을 올려봅니다. -감자 먹는 방법- 감자를 대표하는 영양소는 칼륨이다. 감자의 영양소는 대부분 껍질 근처에 몰려 있다. 건강을 생각한다면 껍질을 벗기지 말고 깨끗이 씻어 먹는 게 좋고, 껍질째 날것으로 먹으면 더욱 좋다. 생즙은 흡수가 빨라 더더욱 효과적이다. -감자의 효능- 1. 혈액순환, 혈압개선 칼륨은 체내에 수분을 쌓아두는 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 작용을 한다. 그래서 과식하거나 짜게 먹은 다음 날 아침에 감잣국이나 감자수프를 먹으면 부기가 쉬 빠진다. 칼륨은 또 혈액순환을 도와 혈압을 낮춘다. 맵고 짠 음식을 즐기고 10명 중 3명이 고혈압 환자인 한국인의 밥상에 감.. 더보기 미국 크리스티나 병원에 도서기증!! 국제위러브유(장길자회장) 미국 크리스티나 병원에 도서기증!! 국제위러브유(장길자회장) 안녕하세요~ 미소방~장입니다. 글쎄 오늘이 1년 중에 제일 덥다는 대서라네요~ 어제는 중복이여서 엄청 더웠는데~ 모두들 건강 조심하세요~~ 오늘은 우리나라 국제위러브유(장길자회장)에서 미국의 크리스티나 병원에 1600여권의 도서를 기증했다고 해서 글을 올려봅니다. 국제위러브유(장길자회장) 미국 동부지역 회원들은 델라웨어주 윌밍턴시에 위치한 크리스티아나 병원의 아이들을 위한 도서 지원에 나섰다. 해당병원의 아동도서 수요가 꾸준히 증가함에 따라 국제위러브유(장길자회장)도 지원에 나선 것이다. 국제위러브유(장길자회장)는 9월부터 10월까지 약 3주 동안 서점 ‘반스앤드노블’과 손잡고 온라인과 오프라인에서 도서 기부 캠페인을 펼쳤다. 250여 명의 회.. 더보기 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 126 다음
