건강하게 다이어트 하는 방법 - 훌라후프의 효과!!

 

건강하게 다이어트 하는 방법 - 훌라후프 효과!!

 

 

 

 

 

오늘이 처서라고 하던데 엄청 찌는군요~

 

많은 땀을 흘리면서도 살은 안빠지네요~ ㅋㅋ

 

그래서 집에서 할 수 있는 운동을 생각해보니

 

훌라후프가 아주 간단하더라구요~ㅋㅋ

 

 

그래서 잇님들에게

 

훌라후프가 얼마나 좋은지~

 

건강하게 다이어트 하는 방법 중

 

훌라후프의 효과를 올려봅니다.

 

 

 

 

(사진출처 : 네이버)

 

 

 

 

 

1. 뱃살을 제거.

 

 

훌라후프는 복부를 자극시키고

 

배를 마사지하고

 

복부지방을 자극시킨다고 하네요~

 

칼로리 소모는 10분에 100칼로리를 소모.

 

 (적어도 30분은 해야 한답니다.)

 

 

 (사진출처 : 네이버)

 

 

 

 

 

2. 변비를 해소.

 

 

변비를 해소할려면

 

장을 활발하게 해야한다고 하네요~

 

근데 훌라후프를 하게되면

 

훌라후프를 돌리면서 장을 계속 자극,

 

장을 활발하게 하여 변비를 해소하고

 

숙변을 제거하는데도

 

도움이 많이 된다고 하네요~

 

 

(사진출처 : 네이버) 

 

 

 

 

 

3. 팔뚝살 제거.

 

 

훌라후프는 복부부위뿐 아니라

 

팔뚝살 제거에도 도움을 준다고 하네요~

 

그래서 가벼운 아령을 들고 하면

 

도움이 많이 된다고 하네요~

 

아령이 없으신 분들은

 

작은 생수병을 들고 하면 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

(사진출처 : 네이버)

 

 

 

4. 심폐기능강화와 스트레스 해소.

 

 

훌라후프는 전신운동이라서 꾸준히 한다면

 

심폐기능을 강화 할 수 있고

 

스트레스 해소에도 도움이 된다고 하네요

 

 

 

(사진출처 : 네이버)

 

 

 

 

건강하게 다이어트 하는 방법

 

훌라후프의 효과!! 멋지죠~~

 

꾸준한 운동으로 건강하게, 활기차게

 

더위를 이기면 좋겠습니다. ^^*