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들기름 효능과 먹는 방법!! 들기름 효능과 먹는 방법!! 안녕하세요~ 미소~방장입니다. 이젠 완연한 겨울이네요~ 모두 감기 조심하세요 오늘은 건강에 좋다고 알려진 들기름 효능과 먹는 방법을 알아볼까 합니다. 들기름은 먼 옛날부터 식용유로 사용을 했는데요. 나물 등의 무침에 넣어서 먹어왔죠~ @@ 들기름의 효능 @@ 1. 콜레스테롤 제거 들기름의 재료인 들깨에는 리놀레산 성분이 있는데요 이것은 혈관 속에 콜레스테롤을 제거해주는 효과가 있다고 하는데요. 각종 성인병부터 심혈관 질환예방에 좋고 동맥경화 예방에도 좋다고 합니다. 2. 피부미용 자고로 피부미인을 보면 깨끗하고 빛나는 얼굴을 갖고 있습니다. 비타민 F 성분이 들어 있어서 피부의 잡티를 진정시켜주고 고운 피부로 만들어 준다고 합니다. 3. 빈혈개선효과 혈액순환이 원활하게 이루어.. 더보기
생강차의 효능과 부작용 생강차의 효능과 부작용 안녕하세요~ 미소방~장입니다. 오늘은 대학수능일입니다. 그래서인지 오늘도 여지없이 춥네요^^ 체감온도는 -6도?? 1. 면역력 강화 면력력이 약해지는 겨울철에 생강차를 만들어 먹으면 감기에 걸릴 확률이 줄어들고 기침이나 가래 등이 완화됩니다. 2. 혈액순환 생강의 매운성분이 혈액순환을 활성화시켜 손발이 차가우신 분들에게 좋습니다. 3. 소화흡수 생강에 들어 있는 단백질분해 효능 성분이 소화흡수를 도와주어 소화가 잘 안되는 분들이나 입맛이 없으신 분, 배탈이 자주 나시는 분들에게 좋습니다. 4. 피부 노화방지 생강은 피부 노화방지 효과에도 좋습니다. 피부에 검은반점이 생기는 것을 예방한다고 합니다. * 주의사항 * 1. 생강은 열을 많이 내주는 음식이기에 열이 많은 체질은 삼가해야 .. 더보기
손흥민 인성 ‘멀티골→고메스에게 사과 세리머니’ 손흥민 인성 ‘멀티골→고메스에게 사과 세리머니’ 손흥민은 지난 4일 에버턴과의 리그 경기에서 상대 미드필더 안드레 고메스(26)에게 큰 부상을 입혔는데, 선수 생명이 위험할 수준이었다. 주심이 레드카드를 꺼내들 정도. 손흥민은 굉장히 고통스러워하며 경기장을 떠났다. 불행 중 다행으로 고메스의 수술이 성공적이었다. 빠르게 회복할 경우 이번 시즌 막바지에 그라운드로 돌아올 수 있다. 손흥민에게 내려진 3경기 출장 정지 징계도 잉글랜드축구협회(FA)가 철회했다. 최악은 면한 셈이다. 그런데도 손흥민은 마음의 짐을 다 내려놓지 못한 모양새였다. 하. 지. 만. 손흥민은 7일(한국시간) 세르비아 라지코 미틱 스타디움에서 츠르베나 즈베즈다와 2019-2020시즌 유럽축구연맹(UEFA) 챔피언스리그 조별예선 B조 4.. 더보기
국제위러브유(장길자회장) 캠페인 - Save the World 국제위러브유(장길자회장) 캠페인 - Save the World 하나뿐인 지구, 그 안에서 살아가는 인류는 한가족과 다름없습니다. 지금 지구촌 가족들이 기후변화를 비롯해 각종 재난 등으로 어려움을 겪고 있습니다. 국제위러브유(장길자회장)는 몸도 마음도 힘겨운 지구촌 가족들에게 어머니의 따뜻한 사랑을 전하며 구호 및 봉사활동을 펼칩니다. Saving the Earth - 전 세계 클린월드 운동 국제위러브유(장길자회장)는 어머니의 사랑을 담은 전 세계 클린월드 운동을 통해 생명이 살아 숨 쉬는 깨끗하고 안전한 지구환경을 만들어가고 있습니다. Saving Lives 서명운동 전 세계 헌혈하나둘운동 실천 서약 지구촌 가족의 생명을 살리기 위해 국제위러브유(장길자회장)와 함께 해 주세요. 혈액부족으로 생명이 위태로.. 더보기
한국 축구의 대단함!!日언론 “손흥민·이강인 같은 선수 없다” 한탄 한국 축구의 대단함!! 日언론 “손흥민·이강인 같은 선수 없다” 한탄 안녕하세요~ 미소방~장입니다. 날씨가 쌀쌀하니 감기 조심하시길~~ 기사를 보다보니 너무 기분 좋은 기사가 올라와서 올려봅니다. 한국 축구의 대단함을 볼 수 있는 기사인데요~ 日언론 “손흥민·이강인 같은 선수 없다” 한탄 세계적인 축구 전문지 ‘프랑스 풋볼’은 지난 22일 세계 최우수선수를 선정하는 ‘발롱도르’ 후보자 30명 그리고 U-21 MVP에 해당하는 ‘코파 트로피’ 투표 대상 10명을 발표했다. 아시아에서는 유일하게 한국 선수들만 이름을 올렸다. 손흥민(27·토트넘 홋스퍼)이 발롱도르, 이강인(18·발렌시아)은 코파 트로피 후보로 포함됐다. 28일 일본 ‘풋볼존’은 “일본은 현재 한국에 뒤떨어지고 있다. 손흥민과 이강인은 세계적.. 더보기
치아건강에 좋은 섬유질 음식!! 치아건강에 좋은 섬유질 음식!! 안녕하세요? 미소방~장입니다. 아침, 저녁으로 바람이 제법 차갑네요~ 감기조심 하시구요~ 오늘은 식사를 하다가 음식과 치아 건강관련 얘기가 나와서 글을 올려봅니다. 음식과 치아건강과는 밀접한 관련이 있다. 특히나 섬유질, 많이 먹을수록 치아에 좋다고 한다. 섬유질이 많은 음식은 자주, 많이 먹을수록 치아 건강에 좋다. 섬유질이 많은 음식은 채소류다. 그 중에서도 배추나 열무 줄기와 같은 채소류가 섬유질이 많다. 이러한 섬유질이 많은 음식을 섭취하게 될 경우 음식을 씹는 과정에서 자연스럽게 섬유질 성분이 치아 표면을 닦는 역할을 한다. 특히 익힌 채소보다는 날 것으로 먹는 것이 좋으며 이렇게 섭취한 섬유질은 치석 예방 효과도 있다. 출처 : https://jhealthmed.. 더보기
대세과일~~ 감귤 보관 방법!!! 대세과일~~ 감귤 보관 방법!!! 안녕하세요~ 미소방 ~장입니다. 요즘 대세과일은 감귤 같습니다. 감귤이 인터넷 상으로 많이 나오고 있는데요~ 아직은 좀 당도가 떨어질 것 같은데요 그래도 제주 감귤은 맛있지 않을까요? 판매자분들은 며칠 놔두면 당도가 좋아진다고 하네요~ 와~ 벌써 감귤이 나오다니 넘 반갑네요~ 감귤 많이 드시고 활기 찬 하루 하루를 보내세요~^^ 더보기
국제위러브유(장길자회장)‘전 세계 헌혈하나둘운동’ 미국 동참!! 국제위러브유(장길자회장) ‘전 세계 헌혈하나둘운동’ 미국 동참!! 6월 23일, 미국 유타주 솔트레이크시티 헌혈센터에서 제159회 전 세계 헌혈하나둘운동이 열렸다. 어머니의 마음으로 36.5도의 따뜻한 사랑을 나누는 국제위러브유(장길자회장)의 ‘전 세계 헌혈하나둘운동’. 행사 당일 오전 8시, 국제위러브유(장길자회장) 회원들은 솔트레이크시티 헌혈센터에 모여 헌혈 참가자들을 맞이했다. 센터에서는 참가자 가족을 위한 프로그램과 간식, 음료를 제공해 누구나 부담 없이 헌혈에 참여할 수 있도록 화기애애한 분위기를 조성했다. 국제위러브유(장길자회장) 회원들은 미국 적십자사에서 시행하는 ‘사라진 A‧B‧O를 찾아라(Missing Types Campaign)’ 캠페인에 파트너로 나섰다. 6시간 진행된 이날 캠페인에는.. 더보기
류현진, 메이저리그(MLB) 아시안 투수 첫 ERA 챔피언 류현진, 아시안 투수 첫 ERA 챔피언 등극 - 한국일보 안녕하세요~ 미소방~장입니다. 류현진 소식은 들으셨죠~ 메이저리그에서 아시아 선수로는 첫 ERA 챔피언이 됐네요~ 한국인으로서 자부심이 느껴집니다. 류현진(32·LA 다저스)이 정규리그 마지막 등판에서 7이닝 무실점 역투로 멋진 피날레를 장식했다. 평균자책점(ERA) 2.32로 시즌을 마감, 메이저리그 전체 1위를 차지했다. 아시안 투수가 메이저리그 ERA 챔피언에 오른 것이 류현진이 사상 최초다. 류현진은 28일 샌프란시스코 오라클파크에서 벌어진 샌프란시스코 자이언츠와의 원정경기에 선발 등판, 주무기인 체인지업을 앞세워 7이닝 동안 삼진 7개를 잡아내며 5안타 무실점의 쾌투를 했다. 2.32의 평균자책점은 올해 메이저리그 최고일뿐 아니라 역대 아.. 더보기
소중함 그리고 사랑!! 소중함 그리고 사랑!! 안녕하세요~ 미소방~장입니다. 오늘이 벌써 추분이라고 하네요~ 밤이 길어진다는~~ 그래서일까요 조금은 센치한 생각이 드네요. ㅎㅎ ~ ~ 모두 소중한 추억 속에서 소중한 사람이 되길 바랍니다. 소중함 그리고 사랑!! 꼭 간직하길 바랍니다. 식사 후 적극적으로 밥값을 계산 하는 이는 돈이 많아서 그런 것이 아니라, "돈보다 관계를 더 중히 생각하기 때문"이고, 일할 때 주도적으로 하는 이는 바보스러워서 그런 게 아니라 "책임이라는 것을 알기" 때문이고, 다툰 후 먼저 사과하는 이는 잘못해서 그러는게 아니라, "당신을 아끼기 때문" 입니다. 늘 나를 도와주려는 이는 빚진 게 있어서 그런 게 아니라, "진정한 친구로 생각하기 때문"이며, 늘 카톡이나 안부를 보내주는 이는 한가하고 할 일.. 더보기

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