늑막염의 원인과 치료방법!! 늑막염의 원인과 치료방법!! 잇님들! 요즘은 평안히 잘 주무십니까? ^^ 밤 기온이 많이 좋아져서 잠이 잘오는 것 같습니다^^ 오늘 쉬면서 갑자기 운동을 하게됐는데 운동을 잘못하면 늑막염이 온다는 얘기가 생각나 살펴보게 됐습니다. 늑막염은 결핵이 오래되어 나타나는 증상이라고 하네요~~ 늑막염의 원인, 치료방법, 좋은 음식 등 알아볼까 합니다 ^^ 다행히 운동으로 오는 병은 아니네요~~ - 늑막염 원인? 결핵균에 감염되어 생기는 경우가 가장 많으며, 독감 바이러스에 의한 감염, 또 자가면역 질환에 의해서나 악성종양에 의해 늑막염이 생길 수 있습니다. 결핵균에 의한 감염이 가장 많고, 그다음으로는 폐렴에 의한 염증이 원인이 되어 늑막염이 발병될 수 있습니다. - 늑막염 증상? 1. 가장 흔한 증상으로 숨을 .. 더보기 뱃살을 빠지게 하는 생활습관!! 뱃살을 빠지게 하는 생활습관!! 뱃살은 쉽게 빠지지 않는다. 배에 있는 지방을 태우려면 시간과 노력이 모두 필요한데 둘 다 여의치 않을 경우 몇 가지 생활습관만 바꾼다면 뱃살을 없애는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 해외 잡지 GQ가 공개한 뱃살을 빠지게 하는 생활습관을 정리해봤습니다. 1. 모든 운동을 강도높게 할 것 모든 신체 부위의 운동을 조금씩만 한다면 칼로리를 소모하는 데 큰 도움이 되지 않습니다. 90분동안 스쿼트, 벤치프레스, 올림픽 리프팅 등으로 모든 근육을 최대한 움직이며 강도높은 운동을 하는 것이 좋습니다. 2. 운동은 실외에서 할 것 한 연구에 따르면 기온이 낮은 상태에서 운동을 할 때 칼로리가 더 소모되는 것으로 나타났다고 합니다. 집 밖의 기온이 더 낮다면 실외에서 운동 하는 것.. 더보기 고혈압 낮추는 방법 - 운동과 식습관!! 고혈압 낮추는 방법 - 운동과 식습관!! 눈 깜짝할 사이에 벌써 서늘한 바람이 불고 있네요~ 아무리 더위가 강하다고 해도 계절을 이길순 없는 것 같아요~~ ^^ 그래서 뜨겁다가 갑자기 서늘해진 날씨로 인해 혈압에 문제가 생길까 고민이 되어 고혈압 낮추는 방법을 알아보고자 합니다. 우리나라 국민의 25% 이상이 고혈압에 시달리고 있다고 하네요~ 이 중에서 혈압 관리를 체계적으로 하는 이들은 극히 드문 실정인데요~ 혈관에 가해지는 힘이 강해서 발생하는 고혈압은 한번 걸리면 재발이 쉽고 심근경색, 뇌출혈 등 치명적인 질환을 유발하므로 각별한 주의가 필요하다고 합니다. 이를 개선하려면 먼저 정기적으로 혈압을 점검하여 증세를 살펴야 합니다. 고혈압 낮추는 방법으로 적절한 강도로 유산소 운동을 해주는 것이 좋구요 .. 더보기 이전 1 ··· 81 82 83 84 85 86 87 ··· 126 다음
