기억해야 할 좋은말!! 기억해야 할 좋은말!! 잇님들~~ 오늘은 그래도 비가 내려 바람이 시원하게 느껴지네요~ 모두가 올 여름 더위~~ 곧 물러가지 않겠습니까? ㅋㅋ 고통을 참아낸 자가 더 시원함을 느낄 수 있을 것 같네요~ 그래서 꼭 기억해야 할 명언을 올려봅니다. 진정으로 웃으려면 고통을 참아야 하며, 나아가 고통을 즐길 줄 알아야 해! To truly laugh, you must be able to take your pain, and play with it! 찰리 채플린 Charlie Chaplin - 영국 출신의 미국 희극배우이자 영화감독, 제작자 진정한 웃음은 쉽게 오는게 아닌가 보네요~ 고통을 참고 즐기는 입장에서 또 극복할 때 진정한 웃음이 나오나 봅니다. 각자가 가지고 있는 고통을 이겨내어 진정한 웃음을 찾길 바.. 더보기 건강하게 다이어트 하는 방법 - 훌라후프의 효과!! 건강하게 다이어트 하는 방법 - 훌라후프 효과!! 오늘이 처서라고 하던데 엄청 찌는군요~ 많은 땀을 흘리면서도 살은 안빠지네요~ ㅋㅋ 그래서 집에서 할 수 있는 운동을 생각해보니 훌라후프가 아주 간단하더라구요~ㅋㅋ 그래서 잇님들에게 훌라후프가 얼마나 좋은지~ 건강하게 다이어트 하는 방법 중 훌라후프의 효과를 올려봅니다. (사진출처 : 네이버) 1. 뱃살을 제거. 훌라후프는 복부를 자극시키고 배를 마사지하고 복부지방을 자극시킨다고 하네요~ 칼로리 소모는 10분에 100칼로리를 소모. (적어도 30분은 해야 한답니다.) (사진출처 : 네이버) 2. 변비를 해소. 변비를 해소할려면 장을 활발하게 해야한다고 하네요~ 근데 훌라후프를 하게되면 훌라후프를 돌리면서 장을 계속 자극, 장을 활발하게 하여 변비를 해소하.. 더보기 시원하게 꿀잠자는 방법2 시원하게 꿀잠자는 방법2 잇님들~~ 오늘도 습도가 많은 그리고 따뜻한 날이였네요~ ㅋㅋ 그래서 시원하게 꿀잠자는 방법2를 준비했습니다. 꿀잠으로 건강을~~ (사진출처 : 네이버) 13. 수분은 충분히 섭취하라 잠들기 전에 수분을 충분히 섭취해야 밤 사이 땀을 흘리면서 부족한 수분이 채워진다. 14. 씻고 자라 자기 전에 시원하게 샤워를 하면 체온을 낮출 뿐 아니라 땀을 씻어낼 수 있기 때문에 한결 깨끗하고 상쾌한 기분으로 잘 수 있다. 15. 낮은 곳으로 뜨거운 공기는 위로 가고 차가운 공기는 아래로 향한다. 최대한 낮은 곳으로 가서 자는 것이 좋다. 침대에 있는 매트를 바닥에 깔아 낮게 자는 것이 좋다. 2층 집에 살고 있다면 지하나 1층에서 자는 것이 훨씬 시원하다. 16. 불을 다 꺼라 전구는 열을.. 더보기 이전 1 ··· 82 83 84 85 86 87 88 ··· 126 다음
