본문 바로가기

분류 전체보기

여름철에 식욕부진이 생기는 이유!! 여름철에 식욕부진이 생기는 이유!! 잇님들 안녕하세요? 미소방~~장입니다. 오늘은 후덥지근 하고 습도가 많이 높네요 그래서인지 밥맛이 없어 차가운 음식만 찾게 되는데요~ 여름철에 식욕부진이 생기는 이유를 알아볼까 합니다. -여름철에 식욕부진이 생기는 이유!!- =첫째= 높은 기온으로 인한 열 스트레스와 불쾌감으로 스트레스 호르몬이 분비돼 위장 기능이 떨어져서다. =둘째= 체온 상승을 막으려고 식욕 억제 호르몬인 렙틴이 분비되면서 전반적으로 식욕이 떨어진다. =셋째= 냉방기구 사용으로 실내외 온도 차이가 크면 자율신경의 불균형이 나타나 식욕 중추가 억제될 수 있다. =넷째= 높은 기온으로 체온 유지에 필요한 기초 대사량이 감소하면 전체 필요 열량이 줄어 식욕이 떨어지기 쉽다. 식욕부진에서 벗어나려면 조금씩.. 더보기
여성 생리통 완화에 좋은 음식!! 여성 생리통 완화에 좋은 음식!! 안녕하세요~ 미소방~장입니다. 오늘은 갑자기? 올리고 싶은 내용이 있네요~ 여성들만이 느낄 수 있는 생리통!! 말 할 수 없는 고통이죠~ 그래서 여성 생리통 완화에 좋은 음식을 소개하고자 합니다. 미 역 미역은 생리통에 좋은 음식으로 알고 계신데요, 많이 먹을수록 어혈과 노폐물이 빠르게 배출되서 생리통을 완화시켜줍니다. 평소에도 미역국을 많이 먹는것도 좋은 예방법이라고 합니다. 바나나 바나나에는 세로토닌이라는 성분이 함유되어 있는데, 생리 중에는 세로토닌 수치가 낮아진다고 하네요 그래서 우울증, 수면부족 등의 증상이 나타난다고 합니다. 바나나는 세로토닌의 수치를 높여주는 생리통에 좋은 음식이랍니다. 견과류 견과류에는 비타민B6이 들어있는데 이 비타민을 많이 섭취하면 호르.. 더보기
여름철 대표간식 - 옥수수의 효능, 효과를 알아보아요!! 여름철 대표간식 - 옥수수의 효능, 효과를 알아보아요!! 잇님들 안녕하세요? 미소방~장입니다. 비가와서 그런지 서늘함?이 느껴지네요~ 저녁때 시장을 지나다가 찐옥수수를 보게 되었는데 달콤한 냄새가 코를 자극하네요~ ㅋㅋ 그래서 오늘은 특별히 여름철 대표간식!! 옥수수의 효능, 효과를 알아보겠습니다. 고혈압 개선효과 옥수수 수염차를 꾸준하게 섭취하시면 혈압이 안정되어 고혈압을 개선시키는 효과가 있답니다. 또한, 평소에 자주 코피가 나는 사람이 섭취하시면 출혈이 멈추는 효능이 있답니다. 붓기제거효과 평소에 얼굴이 자주 붓는 분들이라면 옥수수의 효능을 보실 수 있습니다. 특히, 출산후에 붓기가 잘 빠지지 않을 때 섭취하시면 도움이 됩니다. 피부 건강효과 옥수수에는 피부건강에 좋은 단백질, 섬유소, 비타민 무기.. 더보기
여드름에 좋은 효과를 주는 차!! 여드름에 좋은 효과를 주는 차! 안녕하세요~ 미소방~~ 장입니다. 무더운 여름이 다가왔네요~ 더운 여름에 여드름은 참 불편한 요소가 되는데요 세수를 자주하여 청결하게 해주며 우리 몸 속까지 깨끗해 해야 하는데요~ 여드름에 좋은 효과를 주는 차를 마셔야겠습니다. 1. 매실차 해독 및 살균 작용이 뛰어나 염증이 심한 여드름에 좋다. 여드름의 원인이 되는 변비에도 좋다. 2. 녹차 카테킨 성분은 유해활성산소와 염증을 없애는 데 효과가 크다. 남은 티백으로 마사지를 하면 피부의 노화방지와 미백에도 좋다. 3. 구기자차 보습 효과가 있어 거친 피부를 윤택하게 해주고, 혈액 순환을 원활하게 해주어 여드름에 좋다. 또 칼슘과 철분을 많이 함유돼 있어 피로해소에도 도움이 된다. 그 외에도 감잎차, 국화차, 박하차 등 .. 더보기
국제위러브유(장길자회장) 주최로 2019 세이브더월드 국제포럼 열리다 국제위러브유(장길자회장) 주최로 2019 세이브더월드 국제포럼 열리다 안녕하세요? 미소방~ 장입니다. 날씨는 너무 좋은데 사건 사고들이 많네요~ 그래인지 생명의 소중함을 더욱 느끼게 되는데요~ 생명살리기 위한 국제위러브유(장길자회장)의 노력을 세이브더월드 국제포럼으로 느껴볼까 합니다. -생명구호를 위한 네트워크 구축- 생명의 물질이자 신비의 물질인 혈액. 혈액은 생명과도 같기에 헌혈은 곧 생명나눔이라고도 불린다. 전 세계 헌혈하나둘운동으로 지구촌 가족에게 사랑과 생명을 전해온 국제위러브유(장길자회장)가 헌혈을 통한 생명 구호와 이를 위한 네트워크 구축을 모색하는 장을 마련했다. -해외기관,단체와 MOU체결- 5월 22~24일, 재단법인 국제위러브유, 사단법인 국제위러브유운동본부가 주최하고 대한적십자사, .. 더보기
혈압을 낮추는 방법!! 혈압을 낮추는 방법!! 고혈압은 아무런 증상이 없다가 어느 순간 뇌와 심장, 신장 등에 치명적인 질병을 유발한다고 합니다. 그래서 고혈압 환자가 아니더라도 평소 혈압이 높은 사람들은 주의를 기울여야 합니다. 짠 음식을 줄이고 다이어트를 하는 등의 일반적인 방법 외에도 손쉽게 혈압을 낮추는 방법이 있다고 합니다. = 느리게 심호흡하기 = - 15분 동안 3~4번 심호흡하기 = 악력운동하기 = - 1주일에 3일 씩 12~15분 동안 훈련 기구를 손으로 꽉 쥐었다 푸는 동작을 2분 동안하기 틈틈히 해 보시죠~ 혈압도 내려가고 마음에 여유도 생길 것 같습니다^^ 더보기
온정의 손길이 클린월드운동 봉사로~ 국제위러브유(장길자회장)!! 온정의 손길이 클린월드운동 봉사로~ 국제위러브유(장길자회장) 안녕하세요? 미소방~ 장입니다. 1년 전 어떤 일이 있었나 뉴스를 보다가 따뜻한 소식이 있어 올립니다. 그 소식은 아프리카 베냉에서 온정의 손길을 받은 두 학생이 성장해 국제위러브유(장길자회장)의 클린월드운동에 참여해 봉사를 했다는 소식이네요~ ~~~ 온정의 손길을 받은 두 형제 ~~~ 아프리카 베냉 코토누에는 (재)국제위러브유(장길자회장)와 특별한 인연을 맺은 가정이 있다. 홀로 가장의 무게를 짊어지고 아이들을 뒷바라지해야 했던 에진 세실 씨와 그녀의 두 아들, 크리스앙과 메섹이다. 이들을 위해 국제위러브유(장길자회장)는 매달 생활비와 교육비를 지원하고 있다. 올해가 벌써 햇수로 5년째. ~~~ 클린월드운동에 참여한 두 형제 ~~~ 국제위러브.. 더보기
진정한 리더자의 말하는 방법!! 진정한 리더자의 말하는 방법!! 안녕하세요? 벌써 6월 마지막 주... 장마가 온다고 하네요~~ 그래서인지 많이 후덥지근 합니다^^ 우리나라 말에 더우면 '더워서 죽겠다??' 추우면 '추워서 죽겠다??' 배고프면 '배고파 죽겠다??' 배부르면 '배불러 죽겠다??' 라고 많이들 말하는데요~ ㅎㅎㅎ ~~~ 말에 관한 명언 ~~~ (잠언 13, 3) 입에 재갈을 물리면 목숨을 지키지만 입을 함부로 놀리면 목숨을 잃는다” (잠언 18:1~12) 미련한 자의 입술은 다툼을 일으키고 그의 입은 매를 자청하느니라. - 속 담 - 말 한 마디에 천 냥 빚을 갚는다. 입은 비뚤어졌어도 말은 바로 해라. 가는 말이 고와야 오는 말이 곱다. 곰은 쓸개 때문에 죽고 사람은 혀 때문에 죽는다. 관 속에 들어가도 막말은 말라. .. 더보기
제19회 새생명 콘서트 - 국제위러브유(장길자회장)!! 제19회 새생명 사랑의 콘서트!! 어머니의 사랑을 온 세상에~ 국제위러브유운동본부(장길자회장) 안녕하세요~~ 미소방~장입니다. 오늘은 유난히 음악이 고픈 날이네요~ 감성이 살아나는 날?? ^^ 오늘은 어머니의 사랑을 온 세상에 전하는~ 사랑의 콘서트를 소개할까 합니다. 국제위러브유(장길자회장)의 새생명 사랑의 콘서트!! 2018년 연일 이어지던 추위가 물러가고 한결 포근해진 하루, 새생명 사랑의 콘서트로 해마다 이웃과 따뜻한 연말을 함께해 온 국제위러브유(장길자회장)가 또 한 번의 희망을 노래했다. 11월 25일, 서울 잠실실내체육관에서 재단법인 국제위러브유, 사단법인 국제위러브유운동본부가 주최하고 보건복지부, 서울특별시, 세종병원, 한국아동학대예방협회에서 후원한 제19회 새생명 사랑의 콘서트가 열렸다... 더보기
안구 관리의 온찜질 효과!! 안녕하세요~ 미소방~ 장입니다. 요즘 바람이 많이 불어서인지 눈 속에 이물질이 꽤 자주 들어가네요~ 그래서 안구 관리의 온찜질 효과에 대해 글을 올려봅니다. 눈 속 이물질 제거방법!! 사람의 눈물은 지방층, 수분층, 점액층으로 이뤄져 있는데 안구 세척제를 이용해 눈을 자주 씻게 되면 눈물의 지질층과 점액층 등이 씻겨나가 눈물이 오히려 제 기능을 하지 못하게 됩니다. 이물질은 눈 표면보다 이를 방어해주는 속눈썹이나 눈꺼풀 등에 더 많이 붙어 있습니다. 그렇기 때문에 눈 주위와 속눈썹, 눈꺼풀을 닦아내는 것이 훨씬 효과적이라고 합니다. 안구건조증에 좋은 온찜질 효과!! 눈꺼풀을 닦아주지 않으면 노폐물이 쌓여 눈꺼풀에 있는 기름샘을 막게 되는데요 이로 인해 안구건조증과 같은 안질환도 만성화 될 수 있다고 합니.. 더보기

티스토리툴바