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사무실에서 할 수 있는 운동!! 사무실에서 할 수 있는 운동!! 1. 의자에서 자전거 타기 의자에 앉은 상태에서 다리를 들고 자전거 페달을 돌리듯이 두 다리를 돌려주세요. 허리, 다리 운동에 좋은 효과가 있을 겁니다. 사무실에서 할 수 있는 운동!! 2. 기지개 펴기 사무실에서 할 수 있는 운동 중에 가장 쉬운 운동이지요~ 양손을 깍지끼고 손바닥을 머리 위로하여 기지개를 펴 주시면 되구요~ 그 상태에서 뒤로, 앞으로, 양 옆으로 스트레칭을 하면 몸에 긴장이 풀릴 겁니다. 팔뚝, 어깨, 허리 등 뭉친 근육들이 풀려서 기분이 좋아질 겁니다.^^ 사무실에서 할 수 있는 운동!! 3. 발끝 들어올리기 사무실에서 제일 피로가 느껴지는 부위 중 하나죠~ 종아리와 발이 퉁퉁 붓는 느낌~~ 그래서 사무실에서 할 수 있는 운동~ 앉아서도 일어서서도 할.. 더보기
장길자회장님과 가봉 대통령의 만남!! (국제위러브유운동본부) 장길자회장님과 가봉 대통령의 만남!! (국제위러브유운동본부) 국제위러브유운동본부, 국제대학생환경운동연합회(대자연)이 공동주최!! 장길자회장님과 가봉 대통령과 함께하는 그린 캠퍼스 환경세미나가 서울 올림픽파크텔 1층 올림피아홀에서 3월 26일 열렸습니다. 장길자회장님과 가봉 대통령의 만남에는 국제위러브유운동본부 이사진, 국내외 지부장 50여 명과 대자연 김용갑회장 및 관계자 그리고 대학생 회원 200여 명이 참석했습니다. 서울 핵안보정상회의 참석차 방한한 가봉 대통령은 일정에 앞서 이날 장길자회장님과의 만남을 먼저 가졌고, 따라서 가봉 외무부장관, 투자부장관, 에너지장관, 정책실장 등 고위관료들과 주한 가봉대사도 가봉 대통령을 수행하며 동석했습니다. 이날 장길자회장님과 가봉 대통령의 만남은 우호적이고 화기.. 더보기
수면인형?? 만들기 수면인형?? 만들기 오늘 오후 우리 부부는 예식이 있었습니다. 예식장에 가는 1시간 10분 식사시간 1시간 돌아오는 시간 1시간 20분 예식을 참여하고 돌아오니 하루가 다 지나갔죠~ 그런데 아이는 오늘 우리 부부가 돌아오기전까지 목표가 있었다고 하네요~ 바로 수면양말로 2개의 인형을 만드는 일이었습니다. 일명 수면인형?? 만들기 돌아와보니 예쁜 인형 2개가 있었는데 본인이 만들었다고 자랑을 하더라구요~ 수면인형?? 넘 잘만들어서 사진 한 번 올려봅니다 . 수면인형?? 넘 잘만들었죠~ ^^ 더보기
오늘 야식!! 오늘 야식!! 오늘 야식은 어머니께서 삶아주신 고구마와 계란! 그리고 소고기 육포! 그 외에는 드레싱과 김치 그리고 우유 한 잔으로 오늘야식 해결할까 합니다. 오늘 야식!! 괜찮은거죠? ^^ 오늘 야식!! 물론 혼자 먹을거 아니예요~~ ㅋㅋ 저희 가족 3명이 도라도란 앉아서 먹을거예요 ^^ 더보기
엄청 비싼 자전거!! 그 가격은 ~~ 엄청 비싼 자전거!! 그 가격은~~ 동네 중고 자전거 가게에 들렸는데~ 입구에 자전거 한대가 서있기에 "얼마예요" 물어봤더니.... 자전거 가격이 일천 사백만원이랍니다. 그냥 봐서는 대단한 것 같지 않던데 엄청 비싼 자전거!! 그 가격은 14,000,000원. 그래서 사진 좀 찍어봤습니다. 날렵해 보이기는 하는데요~ 엄청 비싼 자전거!! 그 가격에 놀랐습니다. 그런데 엄청 비싼 자전거!! 그 가격이 머리에 맴도네요~~ㅋㅋ 일천 사백만원!! 자동차 한 대 값이라~~ 신기합니다 ^^ 엄청 비싼 자전거!! 더보기
성공하는 사람의 7가지 습관!! 성공하는 사람의 7가지 습관!! 벌써 오래전 일이네요~ 책 한권을 샀는데 성공하는 사람들의 7가지 습관!! 이라는 책을 사게 되었습니다. 문득 보다보니 좋은 글 같아서 올려봅니다. 성공하는 사람들의 7가지 습관!! 주도적이 되라! '내 삶은 내가 결정하라'는 뜻이 아닌가 싶습니다. 성공하는 사람들의 7가지 습관 중~ 목표를 확립하고 행동하라 삶의 목표를 가지고 실천하며 살라는 뜻이겠죠~~ 성공하는 사람들의 7가지 습관 중~ 소중한 것부터 먼저하라. 일에는 순서가 있다고 합니다. 가장 급한 일부터 해야겠죠~~ 성공하는 사람들의 7가지 습관 중~~ 상호 이익을 추구하라 일방적인 이익은 서로간에 오래가지 못하고 끊어지게 마련입니다. 서로에게 도움이 되어야겠습니다. 성공하는 사람들의 7가지 습관 중~~ 경청한 .. 더보기
싸고 맛있는 피자 한판 드실래요~~ 싸고 맛있는 피자 한판 드실래요~~ 우리나라에서 치킨 다음으로 배달이 잘되는 음식이 피자가 아닐까 생각됩니다. 싸고 맛있는 피자 한판 드실래요~~그래서 올려봅니다. 피자에땅 위너 맵 피자!! 싸고 맛있는 피자 한판 드실래요~~ 피자R한판에 15900원 다른 부랜드에 비하면 그래도 저렴한 편이죠~ 500ml콜라가 1000원 너무 맛있겠죠~~ 홍보는 아니지만 피자에땅 위너 맵피자! 싸고 맛있는 피자 한판 드실래요~~ 맛있게 한판 드세요^^ 더보기
신세계몰에서 여성용 백팩 장만했어요!! 신세계몰에서 여성용 백팩 장만했어요!! 언젠가 동생집에 놀러 갔었는데요~ 여성용 백팩을 보여주더라구요 30만원 넘는 제품인데 10만원대에 샀다며~~ 스타일이 제가 원하던 스타일이라 좋긴 했는데 아무래도 브랜드라서 비싸더라구요~ 특히나 원단도 가죽이라서~~~ 그래서 며칠동안 인터넷 좀 살펴봤죠 신세계몰에서 보이더라구요~ 동생이 구입했던 여성용 백팩과 비슷한 ?? ㅋㅋ 스타일이 비슷한 것 같아서 살펴봤죠 가격은 그래도 만족할 가격인데 뭐~ 가죽은 아니네요~~ ㅋㅋ 브랜드도 ~~ ㅋㅋ 하지만 신세계몰에서 여성용 백팩을 샀으니 백화점 상품이라고 해야겠죠~~ ㅋㅋ 가볍고 원하던 제품이라 만족합니다. 신세계몰에서 여성용 백팩 장만했어요!! 제가 사진은 잘 못찍어서 예쁘게 안나왔는데요~ 실물은 넘 괜찮아요~ 예쁘게 .. 더보기
위장약, 위염약 카베진 300정 가격정보!! 위장약, 위염약 카베진 300정 가격정보!! 제가 1년 넘직하게 위염약을 먹고 있습니다. 얼마전까지도 알로에, 마를 갈아서도 먹어봤습니다. 그래도 위가 좋지 못하더라구요~~ 그런데 광고를 보고 카베진을 알게 되었는데요~ 약국에서 200정을 35,000원에 판매하고 있더라구요 그래서 2병을 사다가 먹었는데 효과는 좋았습니다. 그런데 값이 너무 비싸서 중단했지요~~^^ 그러다가 5~6개월 지났을까요~ 남대문에서는 좀 사다고해서 가보았지요~ 남대문 시장 수입코너에서는 300정을 25,000원에 팔더라구요. 그래서 2병을 사게 되었습니다. 위장약, 위염약으로는 카베진이 유명하다고 합니다. 그 곳에서는 카베진이 유명한지 없어서 못판다고 하네요~ 위에 좋다는 양배추 성분의 카베진! 복용법으로는 식후 2알을 먹으면 .. 더보기
셀리뉴 앰플 효과!! 피부개선 셀리뉴 앰플 효과!! 피부개선 저희 어머니 그리고 저도 발라볼려구 구입했는데 아침, 저녁으로만 발라주면 피부가 개선된다고 하네요~~ 셀리뉴 앰플 효과 기대해 보겠습니다. 셀리뉴 앰플 효과!! - 피부개선 더보기

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