치아건강에 좋은 섬유질 음식!!

치아건강에 좋은 섬유질 음식!! 

 

 

안녕하세요? 미소방~장입니다.

아침, 저녁으로 바람이 제법 차갑네요~

감기조심 하시구요~

 

오늘은 식사를 하다가

음식과 치아 건강관련 얘기가 나와서

글을 올려봅니다.

 

(사진출처 : 네이버)

음식과 치아건강과는 밀접한 관련이 있다. 

특히나
섬유질, 많이 먹을수록 치아에 좋다고 한다.

 

섬유질이 많은 음식은 
자주, 많이 먹을수록 치아 건강에 좋다. 

 

(사진출처 : 네이버)

섬유질이 많은 음식은 채소류다. 

그 중에서도 

배추나 열무 줄기와 같은 채소류가 섬유질이 많다. 

이러한 섬유질이 많은 음식을 섭취하게 될 경우 

음식을 씹는 과정에서 자연스럽게 
섬유질 성분이 치아 표면을 닦는 역할을 한다. 

특히 익힌 채소보다는 날 것으로 먹는 것이 좋으며 
이렇게 섭취한 섬유질은 치석 예방 효과도 있다.


출처 : https://jhealthmedia.joins.com/article/article_view.asp?pno=20986