아름다운 제주도 풍경!! 아름다운 제주도 풍경!! 아름다운 제주도 풍경을 올려봅니다. 말이 주인공일까유? 눈이 기가 막히게 쌓였쥬~~ 설경은 아름답쥬~~ 아름답쥬~ 가보고싶쥬~ 지두 가보고 싶네유~ 더보기 간단한 실내운동 간단한 실내운동 1.실내줄넘기 (전신운동) 실외에서 하는 줄넘기도 좋겠지만 실내에서 에어보드를 놓고 소음없는 줄넘기를 강추합니다. (아이들 성장판도 자극하여 성장에 도움이 됩니다.) 줄넘기 30분 운동으로 360 칼로리를 소모할 수 있다네요. 시간에 비해 효율적인 전신운동이라 생각됩니다. 관절의 무리를 줄여주는 에어보드에서 실내줄넘기 추천합니다. 2. 팔굽혀펴기(상체운동) 실내에서 맨몸으로 쉽게 할 수 있는 운동이 팔굽혀펴기 운동이 아닌가 싶습니다. 이 운동은 상체는 물론 코어도 단련할 수 있는 훌륭한 운동입니다. 정자세로 운동하기 어려운 분들은 무릎을 바닥에 대고 20~30회 3회 반복을 기본으로 하면 됩니다. 상체를 강화할 수 있는 가장 간단한 운동이랍니다. 3. 스쿼트 (하체운동) 스쿼트는 쉽게 말.. 더보기 유익한 상식! 유익한 상식! 1. 차안의 냄새제거 방법 - 사과 반쪽을 차안에 하룻밤 놔두세요. 2. 장미꽃을 시들지 않고 오래가게 하는 방법 - 소다수를 넣으세요. 3. 옷에 잉크로 얼룩졌을 때 - 하룻동안 우유에 담가두었다가 세탁합니다. 4. 욕조를 깨끗히 닦는 방법 - 버터와 고운 소금과 우유를 섞어 닦으면 깨끗해 집니다. 5. 하수구가 막혔을 때 - 왕소금을 한 주먹 넣고 뜨거운 물을 부으면 됩니다. 6. 양파에 싹이 나오는 것을 늦추는 방법 - 빵 한 조각을 넣어두면 쉽게 싹이 나지 않습니다. 7. 색이 바랜 플라스틱 용기 닦기 - 버터로 닦아주면 본래 색으로 돌아옵니다. 8. 발이 저릴 때 - 다리를 X자로 교차하고 30초 정도 꿇었다 일어나면 풀립니다. 9. 딸국질을 할 때 - 혀를 잡아당겨 신경에 자극을.. 더보기 이전 1 ··· 122 123 124 125 126 다음
