내 몸 살리는 건강상식!! 내 몸 살리는 건강상식!! 1. 자연식 식사! 자연식 식사는 좋은 기운을 생성해서 생기를 찾게 해주고 독소를 제거하며 신진대사를 원활하게 합니다. 2. 꾸준한 운동! 운동을 꾸준히 하면 근육이 생성되고 근육을 통해 많은 열이 만들어지고 보관이 됨으로 체온을 높이고 기초 대사량을 늘려 다이어트에도 도움이 됩니다. 3. 정상 체온 유지! 사람의 체온은 36.5~37.0도가 정상이라고 합니다. 소식과 따뜻한 음식, 옷차림, 운동 등으로 정상 체온을 유지함으로 신진대사를 원활하게 합니다. 4. 충분한 산소 공급! 우리가 먹은 음식은 산소가 있어야 에너지로 전환됩니다. 깨끗한 산소를 공급해야 기혈 순환이 원활해지고 건강해 질 수 있습니다. 5. 충분한 숙면! 자는 동안 우리에게 필요한 호르몬들이 분비된다고 합니다.. 더보기 국제위러브유운동본부iwf(장길자회장님) - 명절맞이 사랑나눔! 국제위러브유운동본부iwf(장길자회장님) - 명절맞이 사랑나눔! 매 년 명절맞이 사랑나눔을 실천하는 글로벌 단체 국제위러브유운동본부iwf(장길자회장님)에 대해 좋은 글을 올려봅니다. 따뜻한 어머니의 사랑으로 이웃을 돌보는 국제위러브유운동본부iwf(장길자회장님)의 사랑나눔! 국제위러브유운동본부iwf(장길자회장님) 청주지역 회원들은 2월 4일 중앙동 주민센터를 방문해 독거노인들에게 이불 30채를 전달해 달라고 전해왔습니다. 국제위러브유운동본부iwf(장길자회장님)는 "홀몸 어르신들이 즐겁고 따뜻한 설명절을 보내시길 바라는 마음으로 이불을 기탁하게 됐다"며 "작은 손길이나마 어르신들에게 위로와 기쁨을 줄 수 있길 바란다"고 말했습니다. 전병문 중앙동 주민센터장은 "유난히 추운 올 겨울에 이런 정성과 관심이 모여 .. 더보기 한국영화 - 국제시장! 국제시장! '가장 평범한 아버지의 가장 위대한 이야기' 1950년대 한국전쟁 이후로부터 현재에 이르기까지 격변의 시대를 관통하며 살아온 우리시대 아버지 '덕수(황정민분)' 그는 하고 싶은 것도 많았지만 평생 단 한번도 자신을 위해 살아본 적이 없다. '괜찮다' 웃어보이고 '다행이다' 눈물 훔치며 힘들었던 그 때 그시절, 오직 가족을 위해 굳세게 살아온 우리들의 아버지이야기!! (출처 : 네이버 영화) 피란 길에 어린 막내동생 끝순이를 업고 배에 오르다가 끝순이를 잃어버리고 아버지와도 이별을 하게 된 '덕수' 아버지와의 약속으로 홀어머니와 동생들을 먹여살리는 가장으로서의 삶을 살아가는 어린 '덕수' 나이가 들어서도 가정을 위해 독일탄광에서, 베트남에서 힘든 일을 마다치 않은 '덕수' 나이가 들어 미국에 입.. 더보기 이전 1 ··· 121 122 123 124 125 126 다음
