겨울철 실내운동 - 실내줄넘기!!

겨울철 실내운동 - 실내줄넘기!!

영하 10도가 넘는 추위로 

몸이 움추려지는 계절입니다.

그렇다고 따뜻한 방에만 있을 순 없겠지요~

그래서 겨울철 실내운동 중에 

오늘은 실내줄넘기를 소개합니다.

(사진출처 : 네이버)

실내에서 줄넘기 운동을 하시려면,

충격완화를 위해 쿠션이 좋은 운동화를 꼭 신으시고,

 

바닥에도 충격완화를 위해 푹신한 매트나 

시중에 파는 보드를 이용하시면 좋을 것 같습니다.

(사진출처 : 네이버)

줄넘기 효과는 잘 아시다시피

가장 빠르게 칼로리를 연소하고 

체력과 순발력, 속도를 키울 수 있는 운동법입니다. 

추운 겨울에도 

실내줄넘기로 건강하게 생활하시길~~^^