환절기에 좋은 음식!!

환절기에 좋은 음식!! 

벌써 겨울이 오려나봐요~ ^^

아침, 저녁으로 바람이 꽤 차갑네요~

시간도 꽤 짧아졌어요~

퇴근 길에 전철역에서 올라오니 갑자기 밤이 되었더라구요~

몸도 으슬으슬 추워지네요~

그래서 요즘 환절기에 좋은 음식이 없을까 싶어 올려봅니다.

 

(사진출처 : 네이버)

** 무우 **

무우에는

비타민C와 더불어 미네랄 성분이 많이 들어있다고 합니다.

생무를 먹으면 특유의 매운맛이 있는데요~

그 매운맛은

바로 '이소티오 시아네이트'라는 성분 때문이라고 합니다.

 

우리 몸의 대사활동을 활발하게 촉진시켜 주는

무우가 환절기에 좋은 음식이네요~

 

(사진출처 : 네이버)

 

** 사과와 당근**

 

사과와 같이 갈아서 먹는 당근입니다. 

환절기엔 아무래도 피부트러블이 많이 생기게 되는데요~ 

이런 피부트러블에도 효과가 있을 뿐더러

눈 건강에도 아주 효과가 좋다고 합니다.

아침에 믹서에 갈아서 드셔도 좋구요~ 

다이어트 하시는 분들은

생야채로 먹어도 아주 좋다고 합니다.

모두들~ 환절기에 감기 조심하세요~