유용한 정보 - 여름철 물 마시는 방법!!

유용한 정보 - 여름철 물 마시는 방법!!

이제는 낮의 기온이 꽤 더워졌어요~

여름이 오려나 봅니다~~ ㅋㅋ

그래서인지 물 걱정이 듭니다.

제가 물을 자주 마시는 편이라서요~~

그래서 유용한 정보일까 싶어

여름철 물 마시는 방법을 올려봅니다.

(사진출처 : 네이버)

물은 우리 몸에 빠질 수 없는 

중요한 역할을 하고 있죠~

세계보건기구에 따르면 

하루 물의 섭취량은 

200ml 8잔 정도 마시는게 좋다고 합니다.

1.5 ~ 2L 정도 된다고 생각하시면 되는데요

물은 아침에 일어나서 

먼저 마시는게 좋다고 하네요~

식사 전 30분과 식사 후 2시간에 마시는 것두요~

물을 잘 마시는 또하나의 방법은 

미지근한 물을 마시는 겁니다

왜냐하면요 신진대사가 활발해지기 때문이죠~

마지막으로 물을 더 잘마시는 방법은

순수한 물을 그대로 마시는겁니다!

음료수나 차 종류는 

물을 대신할 뿐 물이 아니므로 

순수한 물을 마셔주는 것이 좋다고 하는군요~

(사진출처 : 네이버)

더워지는 계절에 

물 마시는 방법을 잘 숙지하셔서

여름철 건강을 유지하시길 바랍니다 ^^