잘못 된 다이어트 상식!! - 저녁 6시 이후 금식??

잘못 된 다이어트 상식!! 

-  저녁 6시 이후 금식??

오늘은 제 아이가 가장 궁금해하는 

다이어트 상식 중

저녁 6시 이후 금식문제를 알아볼까 합니다.

제 아이가 살이 많이 통통하거든요~

그래서 저녁에는 안먹겠다고 해서요~~ ㅠ

저녁 6시 이후 금식하는 것은 

다이어트에 효과적이라고 알려져 있지만 

사실 배가 고파서 잠을 이룰 수 없게 합니다.

숙면을 위해선 

몸에서 '트립토판'이라는 

수면 유도 호르몬이 잘 생성되어야 하는데요.

이는 잠들기 최소 3시간 전에는 식사를 해야 

이 호르몬이 잘 생성된다고 합니다. 

일단, 저녁식사는 맛있게 하고

3시간 후에 잠을 자면 괜찮겠네요~~

기억합시다!! 식후 3시간!! ^^*