봄철피로증후군 해결방법!! ~~ 어깨뭉치고 눈 피로에 좋은 음식??

 

 

 

 

봄철피로증후군  해결방법!!

 

 

~~  어깨뭉치고 눈 피로에 좋은 음식??

 

 

 

 

 

 

요즘들어서 눈이 피로해요~

 

 

어깨도 항상 뭉친것 같구요~

 

 

요즘 봄철 피로에 좋은 음식이 없을까 생각해봤습니다.

 

 

어깨뭉치고 눈 피로에 좋은 음식~~

 

 

헬스 조선에 좋은 기사가 있어 올려봅니다.

 

 

봄철피로증후군 해결방법!!  확인하시죠~~ ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

출처 : 헬스 조선

 

 

 

 봄철피로증후군의 증상은 대표적으로

 

피로감, 뭉친 어깨, 식욕저하, 심한 눈의 피로감으로 나타나며

 

해결책으로는 비타민B와 비타민C가 풍부한 식품 섭취,

 

잠깐의 낮잠, 가벼운 운동, 마사지 등이 있다.

 

 

봄철피로증후군의 해결법은

 

에너지 대사에 관여하는 비타민B군과

 

피로 해소에 좋은 비타민C를 충분히 섭취하는 것이 있다.

 

과일 중에는 딸기나 키위, 바나나가 좋다.

 

 

대표적인 봄나물인 냉이와 쑥에도

 

비타민 B와 C가 풍부해 춘곤증을 이겨내는 데 좋다.

 

 

 

 

또한 잠이 쏟아진다면 잠깐 자는 것이 좋다.

 

15분 정도의 낮잠은 오후 시간에 활력을 주고

 

학업 성취도나 업무 효율을 높이는 데 효과적이다.

 

 

 

 

 

 

 

이상~  헬스조선에서

 

 

봄철피로증후군 해결방법을 알아봤습니다.

 

 

어깨뭉치고 눈피로에 좋은 음식도~~

 

 

건강하게 화이팅 하세요!!