수면장애와 건강!!

수면장애와 건강!!

요즘들어 새벽에 잠이 금방 깨는 것 같아서

정작 일어나야 할 시간에 많이 피곤하네요~

수면장애인가 싶기도 하구요~~

시간이 지날수록 신경이 쓰입니다.

수면장애에 대해 알아보니 걱정이 많이 듭니다.

(사진출처 : 네이버)

잠은 

낮 동안 축적된 피로를 회복하는 것은 물론 

신체 면역력을 강화시키고 

낮 동안 학습된 정보를 저장시키는 기능, 

창조적인 사고 기능을 활발하게 하는 역할까지 담당한다고 합니다.

(사진출처 : 네이버)

수면장애를 겪게 되면, 

학습장애, 능률저하는 물론이고 교통사고 등 

안전사고, 정서장애, 사회 적응장애의 원인이 될 수 있다고 하네요~ 

방치하게 되면 지병이 악화되고 

심근경색증, 뇌졸중 등의 심각한 병을 초래하기도 ~~

건강한 숙면을 취할 수 있는 방법도 필요하겠죠~

건강한 숙면으로 건강한 삶을 살아야겠습니다.