아침밥을 꼭 먹어야 하는 이유?

아침밥을 꼭 먹어야 하는 이유?

 

 

 

 

 

 

 

아침을 먹고 왔는데

 

다른 날보다 더 배고프다고~

 

오늘 점심에 후배가 한 말이 생각이 나네요~

 

저도 생각해보니 그런 것 같아서

 

아침밥이 얼마나 중요한지 알아보게 됐습니다.

 

그런데 알아보니

 

아침밥을 꼭 먹어야겠더라구요~

 

 

 

 

 

 

아침밥을 꼭 먹어야 하는 이유를 보면~

 

아침에 자고 일어났을때

 

우리 뇌는 하루의 최상의 컨디션을 유지하기 위해

 

에너지를 요구하게 된다고 합니다.

 

 

그렇기 때문에 아침밥을 먹지 않으면

 

두뇌회전이 제대로 되지 않아 집중력이 떨어지고,

 

우울증, 불안감, 행동과다 증상을 보이기도 합니다.

 

 

매일 아침밥을 먹는 사람들과, 그렇지 않은 사람들에게선

 

일의 능률적인 면에서 상당한 차이를 보이게 됩니다.

 

직장인들은 일을 더 수월하게 처리할 수 있고,

 

학생들은 학업 능력을 향상시켜 줍니다.

 

때문에 집중력 향상을 위해선

 

오전 중에 뇌에

 

에너지를 보충하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

또한,

 

아침밥을 꼭 먹어야 하는 이유에는

 

콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되고,

 

체내에서 혈당을 조절하는

 

인슐린의 민감성까지 좋아진다고 합니다.

 

또한 아침밥을 꼭 먹는 것이

 

정상체중을 유지하는데 더 좋다고 합니다.

 

아침을 먹지 않을 경우,

 

점심이나 저녁에 더 많은 식사를 하기 때문에

 

영양 불균형이 발생하고 과체중이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

아침밥을 꼭 먹어야 하는 이유에는

 

또한 성인병 예방과 변비해소에도 큰 도움을 준다고 합니다.

 

변비의 대표적인 원인으로는

 

불규칙한 식습관에 있기 때문에,

 

아침밥을 꾸준히 먹으면 장 운동이 활발해져서

 

변비개선에 크게 도움이 된다고 합니다.

 

다른영양제도 중요하지만

 

규칙적인 식습관은

 

건강에 매우 중요한 역할을 합니다.

 

아침밥이라고 표현했지만

 

아침에 과일이나 에너지원을 규칙적으로 섭치한다면

 

 

 

다시말해

 

아침밥을 꼭 먹어야 하는 이유는

 

뇌건강, 성인병예방, 피로예방, 폭식예방 등

 

건강에 도움이 될 수 밖에 없습니다.

 

 

따라서 학생, 직장인 모두

 

아침밥을 꼭 먹어야 하는 이유를 알고

 

아침밥을 꼭 먹고 활동을 해야겠습니다.

 

우리의 건강을 위하여~~ ^^