스트레스 썸네일형 리스트형 스트레스 날려버리는 방법! 웃는 아기모습~~ 스트레스 날려버리는 방법!! 웃는 아기모습~^^ 스트레스 날려버리는 방법!! 웃는 아기모습에 같이 웃어보아요~~^^ 오늘의 스트레스 훨~ 훨 날아갔죠?? ^^ 더보기 내 몸 살리는 건강상식!! 내 몸 살리는 건강상식!! 1. 자연식 식사! 자연식 식사는 좋은 기운을 생성해서 생기를 찾게 해주고 독소를 제거하며 신진대사를 원활하게 합니다. 2. 꾸준한 운동! 운동을 꾸준히 하면 근육이 생성되고 근육을 통해 많은 열이 만들어지고 보관이 됨으로 체온을 높이고 기초 대사량을 늘려 다이어트에도 도움이 됩니다. 3. 정상 체온 유지! 사람의 체온은 36.5~37.0도가 정상이라고 합니다. 소식과 따뜻한 음식, 옷차림, 운동 등으로 정상 체온을 유지함으로 신진대사를 원활하게 합니다. 4. 충분한 산소 공급! 우리가 먹은 음식은 산소가 있어야 에너지로 전환됩니다. 깨끗한 산소를 공급해야 기혈 순환이 원활해지고 건강해 질 수 있습니다. 5. 충분한 숙면! 자는 동안 우리에게 필요한 호르몬들이 분비된다고 합니다.. 더보기 이전 1 다음
