수영 썸네일형 리스트형 아침에 좋은운동~~ 7가지!! 아침에 좋은운동~~ 7가지!! 아침에 좋은운동 ~~ 7가지를 알려드리고자 합니다. 아침에 하면 효과가 더욱 좋은운동인데요~~ 1. 등 산 등산은 아침에 좋은운동으로 심페기능을 향상 시켜주는 유산소운동. 경사로를 오르내리면서 근력강화. 신선한 공기와 햇볕으로 스트레스 해소. 관절에 무리를 주지 않으면서 체력을 향상. 2. 자전거 자전거는 아침에 좋은운동으로 체력향상과 체중향상. 관절을 강화시켜 관절염 예방. 혈액순화에 도움주며 순환기 계통을 강화. 하루 30분, 일주일에 3~5회 3. 수 영 수영은 아침에 좋은운동에는 관절에 무리를 주지 않는 대표적 운동. 날씨나 기상에 영향을 받지 않고 계절에 상관없이 가능. 물의 저항력으로 운동효과가 높으며 근력과 심폐기능을 동시에 향상. 30분에서 1시간정도 꾸준히 .. 더보기 이전 1 다음
