2019/08/04 썸네일형 리스트형 장시간 비행 후 피로증상 해결방법!! 장시간 비행 후 피로증상 해결방법!! 안녕하세요? 미소방~장입니다. 여름 방학이며 여름 휴가철이여서 해외로 여행을 많이 하는데요~ 장시간 비행으로 피로증상을 많이 느끼죠? 장시간 비행 후 피로증상 해결방법을 알아볼까 합니다. - 피로증상 - 장시간 비행기를 탄 뒤 시차 변화는 몸에 부담을 주지요~ 이를 생체 리듬이 깨져서 생기는 비행 피로(Jet lag)라고 합니다. 시차에 따른 비행 피로증상으로는 피곤, 수면장애, 소화불량 등이 있는데요~ 보통 한 시간의 시차를 극복하는 데 하루가 걸린다고 합니다. - 해결방법 - 출발 전~ 도착지 시간대에 맞춰 일찍 잠을 자거나 늦게 잠을 자는 방법. 비행기 탑승 후 식사는 가볍게 하고 커피는 마시지 않는 것이 좋습니다. 여행지에 도착해서는 낮에 충분히 햇볕을 쬐고 .. 더보기 이전 1 다음