숙면에 도움되는 스트레칭!!

숙면에 도움되는 스트레칭!!

잘아시겠지만요~

잠을 잘자야 건강해진다고 합니다.

그래서 건강한 숙면은 건강한 생활을 하게 하지요~

근육의 피로를 회복시키고 이완시키는 스트레칭은

 숙면에 도움이 되며, 

하루 동안 쌓인 피로와 근육의 긴장을 해소시켜 줍니다.

그래서 몇 가지 스트레칭 자세를 올려봅니다.

(사진출처 : 네이버)

1. 고양이자세

2. 무릎 꿇고 엎드리기

3. 누워 무릎 잡고 몸 쪽으로 당기기

4. 깍지 끼고 등 말기

5. 머리 잡고 목 측면으로 밀기

(글, 사진 출처 : 네이버 지식백과)

건강한 숙면으로 건강한 생활을~~^^