시원하게 꿀잠자는 방법!!

시원하게 꿀잠자는 방법!!

 

 

 

 

 

잇님들~~

 

올 여름은 덥다덥다~ 무척이나 더운 것 같습니다.

 

잠이나 푹 자면 좋을텐데 말이죠~~

 

그래서 준비했습니다.

 

시원하게 꿀잠 자는 방법을요~

 

오늘은 12가지만 소개합니다~ ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

1. 침구 소재는 면으로

 

가벼운 면으로 된 침구류는

 

소재가 숨을 쉴 수가 있어서

 

통풍이 잘 되고 침실의 공기 순환에 좋다.

 

 

 

 

2. 시트를 잠시 얼리자

 

잠 들기 몇 분 전에

 

침대 시트를 냉장고나 냉동실에 넣어 두자.

 

비닐 봉지에 시트를 넣어서

 

몇 분간만 시원하게 놔두면

 

잠이 들 때 잠시라도

 

열과 습기에서 벗어날 수 있다.

 

 

 

3. 시원한 물주머니를 준비하자

 

원래 겨울에 따뜻하게 자기 위해

 

뜨거운 물을 넣어 안고 자는 물 주머니가 있다.

 

여름엔 물을 채워 냉동실에 넣었다가

 

잘 때 안고 자면 엄청 시원하다.

 

 

 

 

 

4. 선풍기 바람을 스마트하게 이용하자

 

 

선풍기를 창 밖으로 향하게 두고

 

뜨거운 바람을 밖으로 빠지도록 틀어놓으면

 

한층 실내 기온이 내려가는 것을 보게 될 것이다.

 

 

 

5. 타월을 찬 물에 적셔서 덮고 자보기

 

 

소위 “이집트인의 방법”이라고

 

알려진 이 방법도 도움이 된다.

 

타월을 찬 물에 적셔서 이불로 덮는 것이다.

 

침대가 젖지 않게 하려면

 

마른 수건 위에 타월을 얹어서 덮고 자는 것이 좋다.

 

 

 

6. 루즈한 잠옷을 선택하자

 

 

헐렁하고 부드러운 면 소재의

 

셔츠와 반바지, 또는 팬티가 좋다.

 

옷을 한 올도 걸치지 않고 자는 것이

 

시원하다는 사람이 있고

 

그렇지 않다는 사람도 있다.

 

이 부분은 개인의 취향에 맡기는 게 좋겠다.

 

 

 

7. 옛날 방식도 좋다

 

얕은 용기에 얼음을 채우고

 

선풍기 앞에 갖다 놓아보자.

 

얼음이 녹으며 생기는

 

찬 물에서 발생하는 시원한 공기가

 

선풍기 바람으로 방 안에 퍼질 것이다.

 

 

 

8. 바람을 십자가 방향으로

 

선풍기가 여러 대 있다면

 

바람의 방향이 십자가가 되게 하면

 

시원하게 되는 효과가 있다.

 

 

 

9. 맥박 자리를 시원하게 하라

 

빨리 체온을 낮추려면

 

맥박이 뛰는 자리에

 

아이스팩을 갖다 대면 된다.

 

손목, 목, 팔꿈치, 사타구니,

 

발목과 무릎 뒤에 대면 된다.

 

 

 

10. 기기를 이용하라

 

효과가 완전히 입증된 지는 모르겠지만

 

물을 순환시켜 만든

 

쿨 패드도 시도해 보면 좋을 것이다.

 

 

 

11. 혼자 자라

 

껴안고 자고 싶은 커플들에게는

 

미안한 말이지만

 

혼자 자는게 훨씬 시원하다.

 

껴안고 자면 땀 나고 끈적거리게 된다.

 

 

 

 

 

12. 타잔처럼 자도 좋다

 

너무너무 더워서 도저히

 

침대에서 못자겠으면

 

간단히 해먹을 설치해보자.

 

통풍이 훨씬 잘 되어서 시원하다.

 

 

 

잇님들~~

 

다음에 시원하게 꿀잠 자는 방법

 

12가지를 더 소개 해 드릴게요~

 

 

그 중에 한가지라도 적용시켜

 

잠을 잘 잘 수 있다면 좋겠네요~

 

건강한 삶을 위하여~~ ㅋㅋ