목차 1. 건강한 식단이란 무엇일까요 2. 건강한 식단을 위한 기본 원칙 3. 내가 좋아하는 음식을 건강하게 먹는 법 4. 장보기부터 요리까지 똑똑하게 5. 외식이나 회식 자리에서도 꿀팁 6. 물은 마시면 좋다는 이야기 7. 가공식품과의 작별을 고하기 8. 꾸준함을 유지하는 동기 부여 9. 여러분의 건강한 식단 여정을 응원하며 현실적인 건강한 식단 목표 설정하기건강한 식단을 유지하겠다는 다짐, 많은 분들이 하시죠. 하지만 작심삼일로 끝나는 경우가 태반입니다. 그 이유는 너무 거창하거나 비현실적인 목표를 세우기 때문일 수 있어요. 오늘부터 당장 모든 음식을 유기농으로 바꾸고 설탕 섭취를 제로로 만드는 것은 대부분의 사람들에게 불가능한 일입니다. 대신, 지금 나의 식습관을 돌아보고 현실적으로 ..