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건강

추석맞이 부모님 선물 ~~ 노안 백내장!! 추석맞이 부모님 선물~~ 노안 백내장!! (사진출처: 네이버) 낼모레면 벌써 한가위 추석이네요~~ 그 뜨거웠던 여름 날이 지나고 어느덧 선선한 바람이 부는 가을이 다가왔어요~ 멀리있던 가족들이 모여 즐거운 시간을 보내는 한가위!! 많은 기대감이 부풀어 오르는 즐거운 시간~ 한. 가. 위. 최근에는 부모님의 건강 상태를 체크하고 필요한 진료나 검진을 시켜드리는 이른바 '효도 검진'이 인기를 끌고 있다고 합니다. 그 중에서도 빠질 수 없는 것이 바로 '안과 검진'이라고 하는데요~~ 눈은 신체에서 가장 중요한 기관이며 삶의 질에도 큰 영향을 끼치기 때문에 특히 4050대 이상은 노안, 백내장 등 다양한 안질환이 발생할 가능성이 크다고 합니다. 정기적인 검진과 꾸준한 관리가 꼭 필요하다고 하는데요~ 백내장은 수.. 더보기
건강하게 다이어트 하는 방법 - 훌라후프의 효과!! 건강하게 다이어트 하는 방법 - 훌라후프 효과!! 오늘이 처서라고 하던데 엄청 찌는군요~ 많은 땀을 흘리면서도 살은 안빠지네요~ ㅋㅋ 그래서 집에서 할 수 있는 운동을 생각해보니 훌라후프가 아주 간단하더라구요~ㅋㅋ 그래서 잇님들에게 훌라후프가 얼마나 좋은지~ 건강하게 다이어트 하는 방법 중 훌라후프의 효과를 올려봅니다. (사진출처 : 네이버) 1. 뱃살을 제거. 훌라후프는 복부를 자극시키고 배를 마사지하고 복부지방을 자극시킨다고 하네요~ 칼로리 소모는 10분에 100칼로리를 소모. (적어도 30분은 해야 한답니다.) (사진출처 : 네이버) 2. 변비를 해소. 변비를 해소할려면 장을 활발하게 해야한다고 하네요~ 근데 훌라후프를 하게되면 훌라후프를 돌리면서 장을 계속 자극, 장을 활발하게 하여 변비를 해소하.. 더보기
파인애플식초의 효능과 만드는 법! 파인애플식초의 효능과 만드는 법! 잇님들~~ 요즘 서울은 35~36도 랍니다. 넘 덥겠죠~ㅋㅋ 그나마 바람이 불어 아직은 견딜만 합니다. ㅋㅋ 그럴수록 더 웃으며 그럴수록 더 여유롭게 생각을 해야겠죠~ 그나ㅓ나 식욕은 떨어지는데 살은 안빠지니 그것이 더 걱정입니다 ㅋㅋ 그래서 희소식을 전합니다. 뱃살 빠지는데 가장 좋은 파인애플식초!! 어느 분은 6개월 사이에 15kg이 빠졌답니다 일단 파인애플의 좋은 점을 알아보죠~ 1. 저칼로리 파인애플은 다른 과일에 비해 유독 칼로리가 낮다고 합니다. 토마토 다음으로 칼로리가 낮은데요~ 그래서 파인애플식초도 설탕이 들어가긴 하지만 일반 식초보다는 저칼로리랍니다. 2. 변비해소 파인애플식초는 섬유질(펙틴)이 풍부하여 원활한 배변활동에 도움을 준답니다. 3. 다이어트 .. 더보기
내 몸 살리는 건강상식!! 내 몸 살리는 건강상식!! 1. 자연식 식사! 자연식 식사는 좋은 기운을 생성해서 생기를 찾게 해주고 독소를 제거하며 신진대사를 원활하게 합니다. 2. 꾸준한 운동! 운동을 꾸준히 하면 근육이 생성되고 근육을 통해 많은 열이 만들어지고 보관이 됨으로 체온을 높이고 기초 대사량을 늘려 다이어트에도 도움이 됩니다. 3. 정상 체온 유지! 사람의 체온은 36.5~37.0도가 정상이라고 합니다. 소식과 따뜻한 음식, 옷차림, 운동 등으로 정상 체온을 유지함으로 신진대사를 원활하게 합니다. 4. 충분한 산소 공급! 우리가 먹은 음식은 산소가 있어야 에너지로 전환됩니다. 깨끗한 산소를 공급해야 기혈 순환이 원활해지고 건강해 질 수 있습니다. 5. 충분한 숙면! 자는 동안 우리에게 필요한 호르몬들이 분비된다고 합니다.. 더보기