2018/12/05 썸네일형 리스트형 운동 후 절대로 하면 안되는 5가지!! 운동 후 절대로 하면 안되는 5가지!! 안녕하세요? 미소방입니다^^ 요즘 제가 운동을 합니다~~ㅋㅋ 실내자전거를 약 30분씩 돌리고 있는데요~ 운동 후 시원한 물을 한 잔 마시고 샤워를 당연히 했는데요~ 운동 후 절대로 하면 안되는 5가지가 있다네요~~ 그래서 올려봅니다. 잇님들도 한 번 체크 해보시죠~ (사진출처 : 네이버) 식사는 운동 후 60분 후에!! 우리 몸은 운동 후 필요 이상의 에너지를 요구합니다. 만약 몸의 요구대로 식사를 하면 과식을 부르기 일쑤! 운동 후 20 ~ 60분 후에 단백질 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 손상된 근육 섬유를 회복시키기 때문입니다. (사진출처 : 네이버) 운동 후 바로 낮잠 금지!! 운동 후 쏟아지는 피로, 그렇다고 바로 낮잠을 자는 것은 피로 회복에 전혀 도움.. 더보기 이전 1 다음