2018/10/07 썸네일형 리스트형 혈압 낮추는 방법 5가지!! 혈압 낮추는 방법 5가지!! 제 주변에는 혈압 높은 분들이 많이 계시네요~~ ㅠㅠ 그래서 저녁 때 주로 달리기를 하며 살을 빼고 있다는 말을 많이 듣고 있습니다. 나이들면서, 또 살이 찌면서 ~ 혈압이 높아지는 것 같은데요~ 일단, 고혈압 약을 먹으면 계속 먹어야 한다는 말에 식단조절 (짜지않게 먹고) 운동조절을 하시는 것 같아요~ (사진출처 : 네이버) 그러면 ‘프리벤션닷컴’이 약을 먹지 않고 혈압을 낮추는 방법 5가지를 소개했는데요~ 1. 칼륨 식품 섭취 미국 노스웨스턴 대학교 의대 연구팀에 따르면, 칼륨이 풍부한 과일이나 채소를 먹는 것이 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 한다. 하루 2000~4000밀리그램의 칼륨을 섭취해야 한다. 칼륨이 풍부한 식품으로는 고구마, 토마토, 감자, 바나나, 강낭콩,.. 더보기 이전 1 다음