2018/09 썸네일형 리스트형 명절 휴유증~~ 뱃살 빼기 운동 - 바이시클 크런치!! 명절 휴유증~~ 뱃살 빼기 운동 - 바이시클 크런치!! 풍성한 추석 명절~~ 잘 지내시고 계시죠? 맛있는 음식들도 많이 드시고 계실텐데요~~ 항상 명절만 지나면 2~3kg은 거뜬히 몸이 불잖아요~ ㅋㅋ 특히나 늘어나는 뱃살이 가장 문제일텐데요~ 그래서 간단하지만 뱃살에 집중적인 운동을 소개하고자 합니다. (사진출처 : 네이버) 바이시클 크런치 운동!! 자전거 페달을 돌리는 듯한 운동으로 집에서 쉽게 할 수 있으며 근육의 힘과 질량을 향상시키고, 체중감량에 도움이 되며, 코어강화 및 부상예방 등의 다양한 효과를 얻을 수 있는 운동입니다. 하루에 1분씩 4~5회 정도 반복하면 탄력있는 몸매를 만들 수 있습니다. (사진출처 : 얼씨구 좋은세상) 방 법 1. 양손으로 머리를 잡고 무릎을 굽힌 상태에서 90도 정.. 더보기 추석맞이 부모님 선물 ~~ 노안 백내장!! 추석맞이 부모님 선물~~ 노안 백내장!! (사진출처: 네이버) 낼모레면 벌써 한가위 추석이네요~~ 그 뜨거웠던 여름 날이 지나고 어느덧 선선한 바람이 부는 가을이 다가왔어요~ 멀리있던 가족들이 모여 즐거운 시간을 보내는 한가위!! 많은 기대감이 부풀어 오르는 즐거운 시간~ 한. 가. 위. 최근에는 부모님의 건강 상태를 체크하고 필요한 진료나 검진을 시켜드리는 이른바 '효도 검진'이 인기를 끌고 있다고 합니다. 그 중에서도 빠질 수 없는 것이 바로 '안과 검진'이라고 하는데요~~ 눈은 신체에서 가장 중요한 기관이며 삶의 질에도 큰 영향을 끼치기 때문에 특히 4050대 이상은 노안, 백내장 등 다양한 안질환이 발생할 가능성이 크다고 합니다. 정기적인 검진과 꾸준한 관리가 꼭 필요하다고 하는데요~ 백내장은 수.. 더보기 이전 1 다음
