2018/02 썸네일형 리스트형 영미 신드롬~ 평창동계올림픽 컬링 규칙!! 평창동계올림픽 컬링 규칙!! 영미 신드롬으로 화재가 된 컬링!! 컬링은 2인 또는 4인이 한 팀으로 구성되며, 각 팀이 번갈아 가며 스톤(Curling Stone)을 던집니다. 이 때 선수는 스톤의 이동 경로를 따라 함께 움직이며 ‘브룸’(broom)이라 불리는 솔로 얼음면을 스위핑(Sweeping)하여 스톤의 진로 방향과 속도를 조절합니다. 1998년 일본 나가노 동계올림픽대회에서 정식종목으로 채택되었으며, 평창동계올림픽에서는 남자,여자, 믹스더블 경기까지 총 3개의 세부종목이 진행됩니다. 컬링경기장의 각 시트의 규격은 45.720m(길이) x 5.00m(넓이)이며 두 개의 하우스(House) 중심 사이의 거리는 34.747m이고 하우스의 직경은 3.658m입니다. 주요 장비로는 스톤과 브러시/브룸이 .. 더보기 평창 동계 올림픽~~ 영 미~~ 컬링의 유래!! 평창 동계 올림픽~~ 영 미~~ 컬링의 유래!! 동계 올림픽의 대세!! 컬링이죠~~ 특히나 안경선배의 '워! 영미~~'가 대세죠^^ 그래서 유래를 알아보겠습니다. (사진출처 : 네이버) 컬링은 1541년경 스코틀랜드 사람들이 얼음으로 뒤덮인 호수나 강에서 돌을 미끄러뜨려 시합을 하던 것에서 유래됐다. 이후 캐나다와 북미 지역으로 전파되면서 하나의 스포츠 형태를 갖추게 됐다. 돌덩이가 얼음 위를 굽어지며 나가는 모습 때문에 컬링이라는 이름이 붙여졌다. (사진출처 : 네이버) 더보기 매일 매일 스쿼트 100개~ 효과만점!! 매일 매일 스쿼트 100개~ 효과만점!! 매일 매일 스쿼트를 100개씩 해보세요~ 10개씩 10회 또는 25개씩 4회 ~ 각자에게 맞는 스쿼트 갯수를 정해서 운동을 하게 되면 놀라운 효과를 볼 수 있습니다. (사진출처 : 네이버) 먼저 올바른 스쿼트 방법으로는 어깨보다 조금 더 넓게 발을 벌리고 (11자가 아닌 45도로 벌려줍니다) 가슴과 상체는 곧게 펴고 의자에 앉는 자세를 취하면 됩니다. 그렇게 앉았다 일어서는 동작을 반복하면 됩니다. (사진출처 : 네이버) 그 효과로는 대퇴사두근, 햄스트링, 종아리 근육을 포함한 다리 근육, 또한 엉덩이 근육을 향상시켜 애플힙을 만들 수 있습니다. 그리고 근육성장에 필요한 호르몬 분비와 체내 근육량 향상. 맨몸 운동이기에 부상을 방지할 수 있고 특히나 무릎을 튼튼하.. 더보기 국제위러브유운동본부 장길자 회장님과 함께 헌혈하나둘운동을~~ 국제위러브유운동본부 장길자 회장님과 함께 헌혈하나둘운동을~~ 평창 동계올림픽이 진행되고 있습니다. 날씨가 춥고 바람이 거세게 불어 게임이 늦춰지는 경우도 생기는 것 같은데요~ 끝까지 순조롭게 잘 치뤘으면 좋겠습니다. 부상자도 생기지 않게 조심조심~~^^ 피는 생명과도 같죠~~ 그래서 생명을 살리려는 노력으로 국제위러브유운동본부는 장길자 회장님과 함께 헌혈하나둘운동을 시작~ 전국과 전 세계로 그 사랑을 전하고 있습니다. 많은 사람들이 국제위러브유운동본부 장길자 회장님의 헌혈하나둘운동에 동참을 하면 좋겠네요~^^ 더보기 노로바이러스!! O형 비상~~ 노로바이러스!! O형 비상~~ 평창올림픽 개막식을 하루 앞두고 평창 전역이 노로바이러스로 비상이였다고 합니다. 보통 걸리게 되면 24시간에서 48시간 정도의 잠복기를 가지고 구토와 설사, 복통, 오한, 발열 등에 시달리게 된다고 합니다. 노로바이러스의 전염과 관련한 특징 중 하나는 혈액형별로 바이러스에 대한 저항력이 다르다는 점이고 일반적으로 O형이 노로바이러스에 가장 취약한 것으로 알려져 있습니다. O형 비상~~ A형은 O형보다 저항력이 11배, B형과 AB형은 A형보다 저항력이 3배 정도인 것으로 알려졌습니다. ~~ 예방법 ~~ 깨끗하게 손을 씻고 음식을 익혀 먹으며 끓인 물을 마시고 위생적으로 음식을 조리합니다. 더보기 추운 겨울엔 실내자전거를 타자!! 운동효과는?? 추운 겨울엔 실내자전거를 타자!! 운동효과는?? 올 겨울 계속된 강추위로 몸이 움추려지네요~ 그래도 몸 건강을 생각해서 실내자전거를 타면서 운동을 해야되지 않을까~~ 실내자전거 운동효과도 꽤 좋더라구요~ 한 번 보시죠~ (사진출처 : 네이버) 1. 폐활량을 올린다 자전거는 유산소 운동입니다. 유산소 운동이라는 것은 호흡을 빨리 마시고 뱉는다는 것입니다. 고정식 실내자전거를 꾸준하게 타게 되면 단시간에 공기를 많이 들어 마셨다가 뱉는 운동을 했기에 폐활량이 상당히 좋아집니다. 3개월 후 등산을 해보시면 그 효과를 확인할 수 있습니다. 2. 허벅지의 근육을 발달 종아리, 허벅지를 보다 튼튼하고 멋지게 만들 수 있는 방법 중 가장 좋은 방법이 바로 자전거 타기죠~ 페달을 밟으면서 수축 그리고 이완을 동시에 계.. 더보기 겨울철 고기 밥상!!(알토란) 겨울철 고기 밥상!!(알토란) 식사 시간이 되면 항상 하는 말은 '뭐 먹지?' 우리는 항상 고민을 하곤 했죠~ 하지만 방송 알토란에서 겨울철 고기 밥상을 공개했습니다. 우리 몸에 꼭 필요한 맛있는 반찬!! 겨울철 고기 밥상!! ＜한국인의 ‘겨울 고기 밥상’＞ (사진 출처 : 알토란) 궁중음식 이수자 김하진의 ＜겨울 고기 밥상＞ “겨울엔 돼지고기 고추장찌개가 정답?” ＜돼지고기 고추장찌개＞ 깔끔하고 깊은 맛이 일품인 육수에 두툼하고 고소한 돼지고기가 한가득! 혹한의 강추위, 단번에 물리쳐줄 김하진 표 ＜돼지고기 고추장찌개＞ (사진 출처 : 알토란) 믿고 보는 알토란의 마스코트! 임성근 조리기능장의 ＜겨울 고기 밥상＞ ＜만능 소고기 볶은 고추장＞ “소고기, 매일 건강하게 먹고 싶다면?” 찌개, 무침부터 비빔.. 더보기 이전 1 다음
