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2017/12

방송 알토란 - 만원의 만찬!! 불낙전골!! 방송 알토란 - 만원의 만찬!! 불낙전골!! 몸과 마음이 차가워지는 이 때 따뜻하면서 보양이 되는 음식이 없을까 했는데 방송 알토란에서 만원의 만찬으로 불낙전골을 보여주네요~ ㅋㅋ 4인 가족이라면 푸짐하게 먹을 것 같아요~ ( 사진출처 : MBN 알토란 ) 방송을 보니 불낙전골의 핵심은 냉동 칵테일 새우였던 것 같아요~ 새우가 들어감으로 국물의 맛을 더 깊게 만든 것 같아요~ 꼭~~ 기억하세요 ---- 냉동 칵테일 새우!! ( 사진출처 : MBN 알토란 ) 만원으로 가족의 건강과 한 끼 식사를 풍족하게 해주는 방송 알토란에서의 불낙전골!! 꼭 만들어 먹어야겠습니다^^ 더보기
겨울철 실내운동 - 실내줄넘기!! 겨울철 실내운동 - 실내줄넘기!! 영하 10도가 넘는 추위로 몸이 움추려지는 계절입니다. 그렇다고 따뜻한 방에만 있을 순 없겠지요~ 그래서 겨울철 실내운동 중에 오늘은 실내줄넘기를 소개합니다. (사진출처 : 네이버) 실내에서 줄넘기 운동을 하시려면, 충격완화를 위해 쿠션이 좋은 운동화를 꼭 신으시고, 바닥에도 충격완화를 위해 푹신한 매트나 시중에 파는 보드를 이용하시면 좋을 것 같습니다. (사진출처 : 네이버) 줄넘기 효과는 잘 아시다시피 가장 빠르게 칼로리를 연소하고 체력과 순발력, 속도를 키울 수 있는 운동법입니다. 추운 겨울에도 실내줄넘기로 건강하게 생활하시길~~^^ 더보기
국제위러브유운동본부(장길자회장님) - UCC동영상에 올라온 새생명 사랑 가족걷기대회!! 국제위러브유운동본부(장길자회장님)- UCC동영상에 올라온 새생명 사랑 가족걷기대회!! 날씨가 추워서인지 영상이 너무 따듯하네요~ 국제위러브유운동본부(장길자회장님)의 새생명 사랑 가족걷기대회 UCC동영상이 올라와 소개해 봅니다. 함께 따뜻함을 느꼈으면 좋겠네요~~^^ 더보기
요즘 대세 상품 - 휴스톰 무선 물걸레 청소기!! 요즘 대세 상품- 휴스톰 무선 물걸레 청소기!! 요즘 대세 상품이죠~ 무선 물걸레 청소기인데요~ 얼마전 집들이 선물로 휴스톰 무선 물걸레 청소기를 선물했습니다. 그런데 너무 좋아 하시더라구요~ ^^( 사실 우리 집에도 아직 없는데~~ ㅠ) 그래서 요즘 대세 상품을 소개하고자 올립니다. 혼자서도 잘 서있네요~~ ㅋㅋ 색상이 너무 예쁘죠?~~ ^^ 좌우 기울어지는 각도가 좋아 청소하기 편리하네요~~ 걸레도 두툼하고 탈부착이 쉬워 빨기도 쉽네요~~^^ 이젠 대세 상품 휴스톰 무선 물걸레 청소기로 편리하게, 깨끗하게 지내세요~~^^ 더보기
맛있는 집들이 음식!! 맛있는 집들이 음식!! 지난 일요일에 집들이 갔었어요 여러 맛있는 음식들을 직접해서 주셨네요~ 너무 맛나게 먹고 왔기에 사진을 올려봅니다^^ 불고기부터 시작해서 빠지면 안되는 잡채요리 등 많은 요리를 해주셨네요^^ 음식 만드느라 수고하셨어요^^ 카페트와 상차림이 잘 어울리네요~~ㅋㅋ 더보기
하체근육 강화운동방법 - 180도 점핑런지! 하체근육 강화운동방법- 180도 점핑런지! 오늘은 모스크바보다 더 추웠다네요~ 엄청 추운날 그래도 운동은 해야하지 않을까 싶어요 몸에 무리가 갈까 싶어 조심스럽네요~ 그래서 준비했습니다. (사진출처 : 네이버) --180도 점핑 런지 방법 (1회)-- 1. 앞다리가 바닥과 평행이 되어야 한다. 2. 힘차게 점프해서 180도 회전하자. 공중에서 다리를 바꿔서 반대쪽 다리가 앞으로 가도록 착지. (사진출처 : 머슬앤피트니스) 180도 점핑런지는 런지 동작(대퇴사두근과 둔근, 슬굴곡근을 강화하는)에 수직 점프(하체의 순수 근력 향상에 좋은)를 결합해서 운동 효과를 2배로 증폭시켰다. 런지 했다가 점프해서 180도 회전하면 근력과 순발력이 성장할 뿐만 아니라 균형 감각과 신체 협응 능력까지 시험할 수 있다. ~.. 더보기
국제위러브유운동본부(장길자회장님) - 따뜻한 어머니의 사랑을 담아 연탄배달!! 국제위러브유운동본부(장길자회장님) - 따뜻한 어머니의 사랑을 담아 연탄배달!! 몸과 마음을 움추리게 하는 겨울이 다가왔네요~ 추운 겨울을 어떻게 지날까 걱정은 되지만 그래도 어려운 이웃을 생각하며 사랑의 연탄을 배달하는 고마운 단체가 있네요~ 겨울은 어려운 이웃이 생활하기에 가장 힘겨운 계절이라는 걸 누구보다 잘 알고 있는 국제위러브유운동본부 장길자회장님의 뜻에 따라 따뜻한 어머니의 사랑을 담아 11월 25일, 서울시 노원구 월계2동 녹천마을에 1만 장의 사랑의 연탄을 배달했다. 국제위러브유운동본부의 장길자회장님은 “어려운 때일수록 이웃끼리 서로 돕고자 회원들이 정성스럽게 준비한 선물”이라며 “추운 겨울 건강하고 따뜻하게 보내시라”고 이웃들의 고단한 마음을 위로했다. 겨울에는 따뜻한 이웃이 되고 싶고~ .. 더보기
예쁘고 고소한 쿠키!! 예쁘고 고소한 쿠키!! 며칠전 아이가 학교에서 돌아오면서 조그만 종이봉투를 주더라구요 내민 봉투에 뭐가 들었봤더니 여러가지 쿠키가 들어 있었어요~ 먹어봤는데~ 달지도 않고 고소하더라구요~ 어디서 샀어? 물어봤는데~ 글쎄 학교에서 직접 만들었다고 합니다. ㅎㅎ 너무 잘 만들었다고 칭찬을 해줬죠~~ ^^ 요즘에는 학교에서 여러가지 실습을 하는구나~ 알았네요~ 조금더 아이에게 관심을 가져야겠어요~~ ^^ 더보기
교통안전 - 난폭운전은 범죄!! 교통안전 - 난폭운전은 범죄!! 광진구청 근처 은행을 들렀다가 이런 무서운? 포스터가 붙어있어서 알려드릴려고 찍어 봤습니다. 모두들 조심하시길~~ 난폭운전 10가지 유형이랍니다. 1. 신호위반 2. 중앙선 침범 3. 속도 위반 4. 횡단, 유턴, 후진 5. 안전거리 미확보 6. 앞지르기 위반 7. 고의 급제동 8. 진로변경 위반 9. 무분별한 경적 10. 폭주행위 더보기
수면장애와 건강!! 수면장애와 건강!! 요즘들어 새벽에 잠이 금방 깨는 것 같아서 정작 일어나야 할 시간에 많이 피곤하네요~ 수면장애인가 싶기도 하구요~~ 시간이 지날수록 신경이 쓰입니다. 수면장애에 대해 알아보니 걱정이 많이 듭니다. (사진출처 : 네이버) 잠은 낮 동안 축적된 피로를 회복하는 것은 물론 신체 면역력을 강화시키고 낮 동안 학습된 정보를 저장시키는 기능, 창조적인 사고 기능을 활발하게 하는 역할까지 담당한다고 합니다. (사진출처 : 네이버) 수면장애를 겪게 되면, 학습장애, 능률저하는 물론이고 교통사고 등 안전사고, 정서장애, 사회 적응장애의 원인이 될 수 있다고 하네요~ 방치하게 되면 지병이 악화되고 심근경색증, 뇌졸중 등의 심각한 병을 초래하기도 ~~ 건강한 숙면을 취할 수 있는 방법도 필요하겠죠~ 건강.. 더보기